靜觀萬物皆自得

大家都聽過「靜觀萬物皆自得」，其中「靜觀」就是我們今天所講的方法：觀
如實覺察，不予分別思量；通俗講就是「看到什麼就是什麼，不再加以研判」，而這方法必須在身體放鬆的基礎上為之，所以身體的放鬆、流動請務必持續操作。
藉此機會這方法我想就給它正名為「靜觀法」！

「靜觀法」剛開始可以閉眼練習，然後再慢慢練習半開眼(眼睛下視約2~3尺的地面)，到最後要張眼練習。請務必同時專心做流動......

我們提到情緒是虛幻(無自性)的，這是因為它是變來變去的，回想看看，同樣的事情，有時會不以為意，有時又會耿耿於懷，有時同樣的言行，出自不同的人，就會有不同的感受，為什麼會這樣？

其實情緒是中性的，它只是一種「刺激」，我們的身體因受到「刺激」而會產生各種現象(例如：心跳加速、胸口悶脹、頭暈目眩、全身輕快.....等等)，使得身體產生愉悅或不適的感覺，而這些呢，都屬於生命能量的展現，無所謂的好與不好，只是「刺激」會產生慣性作用，因為習慣那種「感覺」以後，在潛意識裡面它會讓「刺激」重複出現，所以「輪迴」因而產生。

以上說明，相信還是很難理解的，不過沒關係，重點不在要理解什麼，而是透過「靜心導引」的方法，來讓我們「發現」情勢的來龍去脈，當我們完全「看」清楚自己情緒的真相後，我們「自然而然」(絕不是勉強或壓抑ㄛ)也能「看」清對方的情緒，而產生同理心。

各位！這不可能用想像來的，也無法用裝的喔，這須要親身去體證的！

其實人需要的是理解，而不是意見！

不管現在的處境如何，相信自己永遠是最棒的！