選對「最佳洗澡時間」 避免致癌更健康

‧本文由 James Tseng 分享 ‧ 2012-06-14 ‧ 顯示 4,556 次 ‧ 轉寄 28 次 ‧ 短評 1 篇 ‧


選對「最佳洗澡時間」 避免致癌更健康

你一天洗幾次澡呢?你都在什麼時間洗澡呢?你是否知道「洗澡時間長短」、「洗澡的時機」,可是會大大影響身、心理的健康呢!你洗澡要花多久時間呢?根據國家衛生研究院統計,一般人洗澡平均時間約在13分鐘左右,女生會稍微花多一點時間,甚至有不少女性一進浴室就是30分鐘以上。由其是冬天,熱呼呼的洗澡水不停地往身上沖,不過您可能不知道,水中的致癌物質經過加熱後揮發,就這樣經由呼吸道大量進入人體。



淋浴不要超過5分鐘。(圖made-in-china.com)
國家衛生研究院最近發表一份報告,自來水中的消毒物質經加溫後揮發,長時間吸入人體會致癌。也就是說洗澡時間長,在密閉空間堿~澡超過13分鐘之後,致癌的可能性就越高!研究學者們提醒民眾,洗澡時盡量保持室內空氣流通,控制時間不要洗太久,才能避免洗澡時間長洗出癌症的風險。



泡澡時間不要超過20分鐘(圖nipic.com)
那麼到底「最佳洗澡時間與時機」是什麼時候呢? 最佳洗澡時間─睡前

早上起床洗澡:如遇水溫不當,易患感冒。
中午洗澡雖可換得一身潔淨與輕鬆,但易引起疲倦嗜睡。
飯後一小時洗澡:飯前飢餓的時候最好不要洗澡,容易造成缺氧和暫時性貧血。但是也不要飯後立刻洗也不好,最好是飯後一小時或更長的時間。
睡前洗澡:會消除一天的疲勞而使你輕鬆入睡,但注意不要濕頭睡覺,長期濕頭髮睡覺易患病。

(圖citygf.com)
洗澡要注意的小細節

1.洗浴時間不宜過長盆浴20分鐘、淋浴3∼5分鐘即可,否則皮膚表面會反而容易脫水。
2.洗澡時水溫多少比較合適?冬季以38∼40℃為宜、夏季應在25℃左右。
(水溫過高,皮膚表面的油脂更易破壞,毛細血管擴張加劇皮膚乾燥的程度,給皮膚帶來損傷,同時還會增加心臟負擔。常用過熱的水洗臉洗澡 還會促進皮膚老化)
3.洗搓時的方向是順毛孔還是逆毛孔?正確的方法是按順毛孔方向搓洗。順毛孔清洗,穢物不會從毛孔進入而污染皮膚。
4.洗浴時應該先洗頭髮。在洗髮的時候,水沖在身上,使身體的毛孔因受熱而漸漸張開,“吐”出穢物,從而徹底潔膚。

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m 02045678= 贊助人數 0 位 囧rz =  於 2012-06-14 20:50:07 說
專家說,一天不便便恐會致癌.
避免致癌天天要便便,過程不能超過3分鐘.
便便超過3分鐘恐會致癌.
並且,姿勢不正確通風不良也會有致癌疑慮.
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