給自己最好的禮物

摘自《 所以，你也要發正念 》 何權峰著

你在生活中想要尋找什麼，你就會在生活中發現什麼；我們注意的是什麼，得到的也就是什麼。

有了這認知，我們必須時時提醒自己：
*把注意放在「想要的」，而不是「不要的」東西上。
*把念頭放在「渴望的」，而不是「恐懼的」事物上。
*把眼光放在「成功的」，而不是「失敗的」經驗上。
*把心思放在「快樂的」，而不是「痛苦的」回憶上。

某天小張要去相親，因為沒有看過對方，擔心她長得太醜，於是交代朋友，十分鐘後call他的手機，這樣他就可以藉機遁逃。

到了約會地點之後小張發現女方驚為天人，於是心想，等一下手機響不要回就好了。

沒想到，美女的手機這時候響了起來，美女聽了兩秒後，對小張說：「對不起，朋友有急事找我，我要先走了………」

你在生活中想要尋找什麼，你就會在生活中發現什麼。就像一塊磁鐵一樣，我們心裡最強的念頭，總能以某種方式，把它吸引到生活中。

擔憂，無疑是祈求你不想得到的東西。因為當你愈擔心某件事會發生，你就愈會去想，當你愈去想，那件事就愈可能發生。

失眠的人睡不著覺，因為擔心會睡不著，而當他們愈擔心，也就愈睡不著。

你想什麼，就會得到什麼。如果你整天想著你的身體，擔心身體有毛病，那你就算沒病，遲早也會「想出」病來。如果你整天想著會發生什麼事，你其實是在期待，你知道嗎？「想」就是「期待」，結果也就發生了，這即是心理學上所謂「自我應驗的預言」。

羅馬大哲學家兼作家塞尼加(Seneca)曾說：「可悲與愚蠢之甚莫過於期待不幸降臨。厄運未至便先等候，無異狂人行徑。」

如果你也是這樣，喜歡杞人憂天，喜歡擔心東擔心西，建議你趕快改變這個不好的習慣吧！除非你希望遇到你所擔心的事。

要使一件事發生最好的辦法，就是預期它會發生。當我們一直抱著某些想法，即是「預期會發生什麼」，結果也就發生了。消極的人，發出負面的念波，最後得到壞的結果；積極的人，發出正面念波，最後得到好的結果。

拿傳統鋼琴來說明，當你踩下延音踏板彈奏時，除了你所彈奏音的琴弦會受到琴槌打擊產生振動外，其他的也會因為「共振效應」，而產生振動，因此踩延音踏板所得到的聲音，並不只是所彈奏的聲音而已，還混入其他琴弦產生共振的聲音。

思想的共振也是這樣，只要頻率相同，就會開始吸引，那就是同類相吸，也就是我們常說的物以類聚。思想也有這種特性，不管是人還是事情，只要你反覆想著，就等於在邀請週遭相同頻率的人事物找上門。這就是為什麼那些喜歡往好方面想的人，總會遇到好事；而那些老愛憂愁煩惱的人，就愈會遇到一些讓他們憂愁煩惱的事。所謂好事成雙，禍不單行原因即在此。

共振波的力量是相當驚人的。當一個部隊齊步走過橋梁時，如果他們步伐的頻率與這座橋的固有頻率一樣時，就會產生共振現象，可能使這座橋塌下來。這就是為什麼軍隊在行經橋樑時，要變更步伐，原因就在此。

物理學家錢尼(Margaret Cheney)，他曾把一個小振動器安裝在一棟十層樓高，只有鋼骨而建材還沒安裝上去的建物上。震動器是夾在其中一根鋼樑上。數分鐘後鋼樑開始在震動。慢慢地震動的程度增加，延伸到整個鋼骨結構上，並開始發出吱吱叫聲，搖搖晃晃起來。鋼架上的工人以為發生地震，紛紛逃到底層來，警察也全部出動。在未出事前，他趕快把震動器收起來，只造成一場虛驚而已，他就若無其事的走開了。他說如果再繼續十分鐘，就可以把這棟建築物震倒，可見共振的威力。

不論你傷害誰，就長遠來看，你都是傷害到你自己，或許你現在並沒有覺知，但它一定會繞回來。

凡你對別人所做的，就是對自己做的，這是歷來最偉大的教誨。不管你對別人做了什麼，那個真正接收的人，並不是別人，而是你自己；同理，當你給予他人，當你為別人付出，那個真正獲利的也不是別人，而是你自己。