唱ＫＴＶ好處多多！！
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2005-08-13 ‧
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短評 27 篇
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- 燃燒中性脂肪
- 福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
- 唱一首歌如跑一百公尺
- 根據「卡拉OK健康法」一書指出，通常歌手在開演唱會之際都會體重驟降，完全是因為在開Concert期間日夜勤練歌藝之故，福田院長說如果唱歌的方法正確，充分利用身體各部分的肌肉和內臟，可以從而消耗大量體能，也就是說如同做了運動一樣。為了證明，福田院長特別測量了一個人在唱完一首歌後的氧氣消耗量，以及跑完一百公尺後的氧氣消耗量，發現兩者的效果相當，換言之，二者的卡路里消耗量亦大致相同，所以唱了一首歌就等於跑了一百公尺，這對於想減肥但又不喜歡運動的人來說，實在是一大喜訊。
- 利用腹肌收肚腩
- 唱歌時，基本呼吸方法便是腹式呼吸法、腹部的肌肉得到充分利用，促進新陳代謝，同時也可結實腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的時候，橫隔膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，有助脂肪的燃燒。脂肪燃燒唱歌法唱歌不是用喉嚨大喊大叫，如此不但達不到瘦身效果，還會損及喉嚨，形成息肉，造成反效果。不妨練習福田院長教大家的「脂肪燃燒唱歌法」，減肥兼唱歌，說不定有朝一日就可以變成最苗條的歌唱家！
- 腹式呼吸法練習
- 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
- 正確唱歌姿勢
- 唱歌的時候，能站不要坐，雙腿要分開與肩同寬，身體保持平衡，並記得使用「腹式呼吸法」，想像自己是歌曲的主人翁，投入忘情地唱，能夠做到這點將會大大提高瘦身的效果。另外有一點要特別注意，唱歌的時候不要喝啤酒或狼吞虎嚥，要喝的話不如點熱茶或澎大海。
- ▲好不容易輪到你，切記一定要站立。
- ▲腿分開與肩同寬，要站得穩。
- ▲聽到前奏時，嘗試忘記現實生活，陶醉在音樂之中。
- ▲一手拿著麥克風，一手按著腹部，使用「腹式呼吸法」。
- ▲如果能夠配合舞蹈，效果更棒。
- 「腹式呼吸法」是唱歌的基本技巧，相當容易練習，在家也可ＤＩＹ：首先仰臥在地上或床上，在腹部放上一∼二公斤重的物件，如書或電話簿，維持這樣的姿勢唱一首歌，切記要看見腹部一上一下的起伏著，確保你是用腹式呼吸，每日練習一次，慢慢就會熟能生巧。
- 一曲可耗２０卡路里
- 唱ＫＴＶ減肥，除了唱歌方法要正確之外，歌曲的選擇亦十分重要。日本就有一間公司，製造了一部「卡路里卡拉OK」的機器，可以計算唱歌時所消耗的卡路里，該公司表示，這部機器可以透過從麥克風所接收的訊息如：聲量的大小、發聲的時間、拍子的快慢 ....等因素計算出唱歌的人所消耗的熱量。從計算中得知，平均每一首歌能夠消耗五∼二十卡路里，因人而異，就算是同一個人唱一首歌兩次也會有不同的結果，而當然歌曲時間長，節奏快是較佳的選擇，以下是根據這部「奇機」並參考國內歌曲得出的結果：
- ▲可消耗約二十卡路里之歌曲
- 歌曲名稱 歌 手 卡路里消耗量
- 三天三夜 張惠妹 １９.３
- 忘記我還是忘記他 迪克牛仔 １９.１
- Can You Celebrate 安室奈美惠 ２１.６
- ▲可消耗約十五卡路里之歌曲
- 歌曲名稱 歌 手 卡路里消耗量
- Automatic 陳慧琳 １２.９
- My Heart Will Go On Celin e Dion 宇多田光 １３.５
- 志明與春嬌 五月天 １３.２
- 改善便祕及皮膚狀況
- 如果你有慢性便祕的煩惱，不如多唱ＫＴＶ，據說可以紓緩引致便秘的壓力，使支配大腸蠕動的自律神經活躍、另外，唱歌時利用腹式呼吸法鍛鍊腹肌，亦可以刺激大腸的蠕動。
- 月月安
- 月經週期紊亂，部分原因是因為壓力引致荷爾蒙失調，如果能放寬心胸，利用想像力進入歌曲的意境之中、促進女性荷爾蒙之分泌，可改善生理不順的問題。
- 神經三溫暖
- 唱歌時，人會變得緊張，但當唱完一首歌後，唱歌的人會隨即放鬆下來，這樣一鬆一緊的循環可以刺激因壓力而變得混亂的自律神經，舒解身心。
- 福田院長指出，想要減肥，一定得先燃燒脂肪，這是眾人皆知的原理，而當體內開始燃燒脂肪時，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以助其燃燒，幫助你變成纖瘦美人，再加上載歌載舞的效果，唱完一首歌，所減掉的脂肪相當可觀。福田醫院曾經做過一個實驗，找來三位女性分別唱五首歌曲，每人的曲目都一樣，在唱完之後測量她們體內的中性脂肪值，結果三人的中性脂肪值全部降低了，其中二人更降低了一半。
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櫻桃毛毛
 於 2005-08-13 00:43:15 說娛樂+保健..不錯唷 |
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Gunnar
於 2005-08-13 01:21:47 說 那麼有研究 ? ? |
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做夢的傻子
於 2005-08-13 01:43:27 說 这个....信一半拉.... 我经常让 朋友拖去 唱K.....不过 我现在还是有点超...重.... |
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Rick
於 2005-08-13 03:02:32 說 真的?? |
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xu= 我一嵗了 =
 於 2005-08-13 05:32:54 說唱歌时可释放感情~~ |
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♥ 娟
於 2005-08-13 06:41:38 說 如果是真的就好啦∼我很喜歡唱歌。。 |
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suki_pang= ～己所不欲，勿施於人～ =
  於 2005-08-13 09:13:48 說說易做難..要用腹式呼吸法去唱歌!!? 現今都市人都很難做到 |
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小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =
於 2005-08-13 11:06:05 說 wa.........那要多點去唱ktv咯 |
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唐篠安
於 2005-08-13 11:35:06 說 嗯!唱KTV的新藉口 |
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異鄉遊子
於 2005-08-13 14:42:38 說 瘋子！就是要唱歌嘛！講那莫多幹嘛？ |
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雨
於 2005-08-13 14:44:10 說 有点不信呢？？？ |
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kk
於 2005-08-13 14:56:19 說 還不是一樣要花錢~ㄆㄆ |
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~順~
 於 2005-08-13 15:22:07 說一定要在Ktv唱才有效？在家裡清唱不行嗎？  |
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小凝
於 2005-08-13 16:26:40 說 這麼容易的話那瘦身公司都要倒閉了 |
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綠葉豆子*
於 2005-08-13 19:54:35 說 唱ktv 好貴阿 (我是窮小孩><") |
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無聲影
於 2005-08-13 20:24:52 說 不過KTV裡的空氣 讓我很不能接受內 |
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積
於 2005-08-13 20:42:05 說 哈哈哈~~~越說越搞笑...是不是吹的啦~~~ |
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自以為
於 2005-08-13 21:15:22 說 唱歌的好處？去KTV的藉口？因該都有吧 ！ |
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point
於 2005-08-13 21:39:32 說 說的很好 但是會變啞巴 |
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Zenchan
於 2005-08-14 01:18:09 說 really??? |
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bruce= 曾經都是美好的回憶 =
於 2005-08-14 11:38:23 說 哈~~ |
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玉黍黍
於 2005-08-15 14:37:34 說 報紙有說過耶 |
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花花
於 2005-08-15 15:21:26 說 嘩!!! 是不是真的? 如果真有其效便太好了, 又可娛樂又可瘦身, 我要快告訴我的朋友囉.... |
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asd
於 2005-08-18 09:32:12 說 不錯唷 |
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kuo0719
於 2005-08-22 15:34:13 說 反正要唱就放開唱，至少可以發洩一下。 |
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Valerie
於 2006-06-15 15:59:56 說 不大相信！ |
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kiki玲= 凡事往好處想 =
於 2011-06-02 07:21:54 說 就是愛唱歌ㄚ...   |
