30歲唔生仔易生癌

‧本文由 Suki 分享 ‧ 2004-09-25 ‧ 顯示 6,314 次 ‧ 轉寄 3 次 ‧ 短評 1 篇 ‧
頭號醫療
30歲唔生仔易生癌

女人事業可以獨當一面,勤力保養修身,四十歲仲keep到似三十。可惜,生殖系統無法靠科技延長使用期,限期一到,隨時變壞。近十年間,香港30至39歲女人的乳癌、子宮癌及卵巢癌發病率遞升兩成半,專家直指唔生仔是原因之一。研究顯示,唔生仔患乳癌機率,是30歲前生育的兩至三倍。解救招除「有仔趁嫩生」外,更要做足定期驗身、飲食防癌、運動消脂,以及緊貼形勢。

發現生瘤後,凌太開始注意保健,經常參加健康講座及定期做婦科檢查。
傳統女人,幾乎都是生育後,才經醫生介紹做婦科檢查。現年四十二歲的凌太,從未生育,直到發現子宮生肌瘤,都未曾做過檢查。「有段時間我經常肚痛睇醫生,照超聲波先發現子宮生瘤,好彩係良性,醫生話更年期後可能會縮細。當時醫生仲同我講,女人唔生仔,就好容易生瘤。」

不生仔易生癌
其實美國癌症協會早已指出,遲生育或不生育,是患乳癌、卵巢及子宮癌的高危因素之一。瑪麗醫院婦產科醫生陳奕明解釋:「卵巢外皮於每月排卵時爆破,子宮內膜亦隨荷爾蒙變化,而不斷生長、剝落,次數愈多,癌變機會就愈大。此外,早來經、遲收經的女性,受雌激素刺激的時間較長,患癌風險亦會較高。
「乳癌及子宮癌的病徵明顯,可於早期發現,但卵巢癌則無特別病徵,必須用超聲波檢查才察覺得到。」
三年前,汪明荃曾經歷乳癌威脅,她算非常好運,發現時只屬初期,未有擴散。
「以前我冇年年驗身,只係一次睇病時,醫生幫我做檢查,點知就驗出胸部有硬塊。好彩係早期,做手術切除腫瘤就得,毋須化療。」
經此一役,汪明荃開始留意關於乳癌的資訊,才發現未曾生育、沒有餵哺母乳經驗的都市女性,患癌機率原來較高,所以她更加倍注意健康。
「職業女性工作忙,壓力又大,所以注意飲食健康、keep住運動好緊要。基本上我已戒食紅肉,多飲湯、食魚及蔬果,一有時間就跳拉丁舞當運動,仲有定期睇中醫保健。」

瑪麗醫院婦科醫生陳奕明指出,早期發現的婦女癌,五年生存率達八至九成。

多生仔少病痛
乳癌
懷孕時分泌的黃體酮,有保護乳房功效,同時雌激素減少,對乳房刺激大減。美國耶魯大學發現哺乳超過一年,患乳癌機會減低一半。
卵巢癌
懷孕停止排卵,減少卵巢外皮因排卵而破裂的次數,減低癌變機會。北京協和醫院研究指生育三次,減九成卵巢癌發病率。
子宮癌
懷孕期子宮膜停止剝落,有九個月休養生息的時間。挪威University of Tromso研究發現,每生一胎,子宮癌死亡率則減一成。

早察覺減痛苦
醫學界臨床經驗顯示,早期乳癌治癒率超過九成。不過大部分患者求診時,癌細胞已擴散至淋巴,需要切除整個乳房及腋下淋巴,之後更要忍受個多月化療及電療痛苦,經歷脫髮、嘔吐、口腔潰瘍等副作用。

東華三院婦女健康普查部主任梁冬陽醫生指出,防癌第一步除由醫生進行婦科檢查外,定期自我檢查亦很重要。「冇人比你更熟悉自己,所以最好每次月經後第七至十日,高舉雙手,照鏡觀察乳房形狀及外形,如發現有變化或不對稱,必須及早求醫。」

近年本港生育率大幅下跌,平均每人生少於一名嬰兒,同時婦女癌的病發率卻持續上升。現時單身一族或推遲生育計劃,甚至決定不生育的已婚女人愈來愈多,要防婦女癌突襲,首先要從生活著手。

Cisplatin加Paelitexal,是現時公立醫院採用的卵巢癌化療藥。

Herceptin激素治療乳癌,副作用比化療少,是乳癌治療新突破。

定期調理防中招
曾有丹麥研究發現,事業型女人比一般婦女,患乳癌機會高倍半。對工作絕對投入的陸恭蕙,身兼思匯政策研究所行政總監及保護海港協會主席,由於家族有子宮腫瘤病例,自己又受經痛纏擾二十多年,因此保健意識特別強。

「記得細個時,已有親人生子宮瘤,要即時開刀切除。當時醫生認為個病有遺傳傾向,叮囑家族內所有女性,一定要注意預防,所以我維持每兩年做一次全面婦科檢查,亦買定足夠的醫療保險。

「我覺得調理及保養身體一樣重要。我一直有經痛困擾,以前只一味靠止痛藥,近年轉睇中醫,加上針灸調理體質,已醫好經痛。」近年陸恭蕙曾有脊骨退化現象,尤其是坐完長途機,成個人會僵硬,自從定期按摩及睇脊醫,已改善好多,加上經常行山更有幫助。

陸恭蕙工作繁忙,無暇鑽研各類養生補品,只採用最簡約的保健飲食法,餐餐食糙米、各式蔬菜及豆類。

東華三院婦女健康普查部主任梁冬陽建議,女人多作自我乳房檢查,有助及早發現病變。

自我檢查
凡20歲以上女性,每月經期第七至十日,宜照鏡觀察乳房形狀、皮膚有否異樣,高舉雙手時乳房是否對稱,並觸摸檢查有否硬塊及分泌物。

羅蘭患有高膽固醇及高血壓,所以每半年驗身一次,包括婦科項目。

梅小蕙自言最怕生癌,一定會年年做檢查。

低脂素食抗癌
想食得健康保持體形健美,可參加一些婦女保健計劃,有專業營養師及運動教練指導,兩個月費用約一千多元。(怡生營養顧問:28690023)

清淡健康的飲食,是抗癌良方,陸恭蕙的修行達苦行僧級數,在家中每餐均以糙米、蔬菜及豆類做主菜。「外面飲食多數肥膩冇益,加上城市空氣、水質嚴重受污染,對身體損害較大。以前在英國留學時冇啖好食,肉類又貴,所以習慣食素。不過現在跟朋友飯聚,就不會堅持食素。」她喜歡中菜款式多,容易揀清淡的食物;或者意大利菜,多蔬菜選擇,且主要用橄欖油煮食。

低脂飲食確有助預防癌症,香港防癌會「癌症教育小組」發言人、臨床腫瘤專科醫生應志浩非常認同。近年流行的西式高脂快餐文化,就會造成高血脂及肥胖,增加患乳癌機會。除此之外,要預防各種癌病,適量的運動亦很重要。美國癌症協會建議,每星期適宜做五次、每次三十分鐘運動,有助維持健康體格,減低患癌風險。

緊貼健康資訊
婦女要抗癌自保,除做定期檢查、維持低脂均衡飲食及配合適量運動外,亦不能忽略日日新鮮的健康資訊。

近年,公營及私家醫院不時舉辦健康講座,女人即使工作繁忙,亦應抽空參與。應志浩醫生指出:「聽健康講座可提高對癌病認識,即使資訊已耳熟能詳,多聽亦可加強印象,提高個人警覺性,有助及早發現病症。」

此外,多位醫生均建議女性購買醫療保險,就算不幸患病,亦可減少經濟憂慮,同時容許更多治療選擇。

李正雅建議,平日可在辦公室練習伸展運動,有助強化筋骨。

怡生營養顧問運動教練李正雅指出,在家一樣可以運動消脂,如用橡筋帶鍛鍊肌肉,或原地踏步練心肺功能。

防癌第1招 定期驗身
婦女癌症,若及早發現,治癒率達八成以上,私家醫院醫療費可低至五萬元。末期治癒率卻不足兩成,費用動輒數十萬元。定期驗身,可保健康及財富。

防癌第2招 1500kcal女人抗癌餐單
早餐
牛奶麥皮加西梅乾、花生醬麥包1片;抗癌元素纖維、葉酸、維他命E
午餐
日式叉燒拉麵,配魚生、炒菜及奇異果1個;抗癌元素DHA、EPA魚油、維他命C、纖維
下午茶
橙、果仁10粒;抗癌元素葉酸、維他命C、維他命E
晚餐
麻婆豆腐、炒雜菜、糙米飯1碗、木瓜1/4個;抗癌元素大豆異黃酮、纖維、維他命A
餐單提供:怡生營養顧問註冊營養師劉立儀

多菜少肉
攝取過量動物性脂肪,可能是誘發乳癌及卵巢癌的原因之一。
美國癌症協會提出下列貼士:
 1 以素食為主,品種要多元化。
 2 每日食五份或以上蔬果,一份約等於一個細橙、半個富士蘋果。
 3 選擇原穀類糧食,如糙米、麥皮、全麥麵包。
 4 少食紅肉,尤其是高脂及經加工。
 5 多食低脂、低糖、低卡食物,保持體重。

防癌第3招 運動消脂
1 肥胖增加雌激素分泌,助長癌細胞,而致癌物亦多存於脂肪中。美國癌症協會指出,肥胖女人患婦女癌風險,比正常高出三成至四倍。
2 運動可減肥之餘,同時亦調節荷爾蒙及免疫系統,宜最少每星期五次,每次30分鐘運動,BMI保持18.5-23(計算法:體重(kg)÷身高(m)2)。

防癌第4招 緊貼健康新發現
醫管局定期舉辦健康專題講座,間中抽空參加,可獲不少正確保健貼士。近年由各大醫院、醫管局,甚至大藥廠舉辦的醫療講座多不勝數,部分更提供免費驗身。講座多由教授級或專科醫生主持,多參加可獲第一手健康資訊及物色名醫門路。
參考網站:
 www.ha.org:醫管局健康資訊天地,並介紹每月講座及活動。
 www.cancer-fund.org:香港癌症基金,會定期舉辦防癌活動,間中會免費提供婦科檢查。
 www.hkacs.org.hk:香港防癌會,定期舉辦各種防癌講座。

防癌第5招 買保險
據現時私家醫院收費,治療癌症基本費用三十萬元,公立醫院自費買化療藥亦高達十數萬。有保險減輕負擔,便可選擇較佳的治療方法。

壹評語:AXA國價錢平,保障項目多,保障年齡合理。懷孕期及嬰兒疾病項目,只保障四十五歲以下婦女,若已超過四十五歲,或不打算生育,可選減去此項目的AIA,可節省保費。
醒目貼士:
 1 問清楚過往病歷,會否影響補償。
 2 查詢一旦索償部分醫療賠償後(如原位癌),保額會否因而遞減或被取消。
 註:(1)原位癌指未曾發展成癌症的病變
   (2)女性癌症包括:乳房、子宮頸、子宮、卵巢、輸卵管及陰道癌
   (3)AIA「惠賢保」只提供10萬、20萬、50萬保障計劃,30萬保額乃按比例計算。
   (4)AXA「智倩」需附加於投資或人壽保險

撰文•陳蓉蓉 攝影•許朝暉、梁啟峰 
插圖•劉志誠、詹震寰
features@nextmedia.com
請參考《壹週刊 時事及財經冊》第142頁
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