給懶人的八條中肯健康建議

如果你屬於懶人一族，但你又不想太早地進入墳墓，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費你寶貴的時間，那麼就聽聽專家專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實會對你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：

1、性生活
在性愛活動中每小時可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時性愛還可以增強你的免疫力和預防前列腺癌，還可以排出體記憶體在潛在危險的化學物質。

2、避開油脂
很簡單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14%的油脂。

3、多接吻
據一些保險公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對妻子冷漠無情的男人多活五年多。

4、控制熱量
據科學家們計算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當於250毫昇啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標就得有意控制熱量的攝入。

5、喝喝咖啡
研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強身體耐力達30%，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。

6、結婚
根據科學家們的研究結果顯示，結了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時間。

7、走路上班
每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內堆積，還能夠保持心血管系統長期健康。

8、多吃水果和蔬菜
每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個水果，在午餐的三明治中多加點蔬菜都可滿足身體對微量元素的需求。