勿藥須知

正心
凡欲身之無病，必須先正其心，使其心不亂求。心不妄念，不貪嗜欲，不著迷惑，則心先無病矣。心主無病，則五臟六腑即或有病,不難治療。獨此心一動，諸患悉招，雖仙醫如扁、華在旁,亦無所措手。
——《益州老人書》

靜坐
閑暇無事，靜坐片時，大有益於身心。蘇文應公曰：無如此靜坐，一日似兩日，若活七十年，便是百四十。世間何物能有此效，既無反惡，又省藥錢，人人做得來。若無好湯，便多咽不下。
——《醒世良方》

調息
修真家教人，或閉氣，或運氣，或數遍數，或吐故納新。依予愚見，皆非正道。要知人身氣脈，原自流通，何煩閉運數納耶。但只斂神靜坐，安舒四體，緊閉口齒，息從鼻出，任其自然，不粗不促，不閉不抑，是謂調息耳。

睡法
凡睡必須曲足側臥，以斂其形，形斂則神斂。如仰臥，則元神散蕩矣。臥時手不可放心胸上，則無夢魘。臥時不可言語，即如鐘磬不懸，則不宜發聲。蔡季通《睡訣》云：臥側而曲，覺正而伸，早晚以時，先睡心，後睡眼。

晨起
每日清晨睡醒欲起，先拍心胸三四下，然後披衣坐起，恐暖身驟涼，毛孔必閉，而成傷風諸病。

洗面
勿開眼洗面，令人眼澀，失明饒淚。當摩搓兩掌，令熱以摩額面，拭二目，又順手摩發，如理櫛之狀，發可不白。

漱口
不可用太熱水，亦不可用冷水，其馬尾硬牙刷亦不可用，俱主損齒，惟溫茶軟牙刷最妙。

固齒
齒不保固，則經絡不通，且生齒疾。清早睡醒時，則叩齒二三十下。每晚及食後必漱令潔淨。小便時閉口咬牙，候畢方開，永無齒疾，受用多多。

轉肩
凡人坐久，常以兩手按胃脘，左右轉肩數十扭，則氣血通暢，不生諸病。仙家以此法為『轆轤雙關』，最有功效。

運手
手不運動，則筋骨不壯。以一手握拳，用力先微後緊，伸縮十餘次，再前後十餘次，換手亦然，則百病不生。

擺身
身不擺則腹不能運，腹不運則食不能消。凡飽食後，以兩手握拳，交固胸中，橫擺肩腰四五十次，左右轉腹亦各十餘次，則脾胃運動，飲食消化。

伸腰
或做事，或讀書，坐久則氣血下墜，須二手伸上，先輕後重，連腰提起，用力如舉千斤重物，復又漸漸輕放，如此三五次，令氣血上昇，身不衰敗，可卻週身諸病。

擦足
每晚上床時，用一手握指，一手擦足心，如多至千數，少亦百數，覺足心熱，將足指微微轉動，二足更番摩擦。蓋湧泉穴血在兩足心內，摩熱睡下，最能固精融血，康健延壽，益人之功甚多。

洗浴
浴時先以熱水撲胸，則不致冷熱衝激。浴完小便，能去腹中寒溫氣。但飢時不可浴，浴須避風。
——以上十四則俱《多能集》

養氣
一少言語養神氣，二戒色欲養精氣，三薄滋味養氣血，四咽津液養肺氣，五莫瞋怒養肝氣，六潔飲食養胃氣，七減思慮養心氣。
——《老子訓》

長生
人生以百年為限，節護乃至千歲，如膏之小炷與大炷耳。人大言我小語，人多煩我少記，人悸怖我不怒，淡然無為，神氣自滿，此生之藥。
——《老子訓》