如何正確墊枕頭

枕頭只睡一半 Ｃ型頸椎變直線
枕與脖無縫隙 過肩頭才算正確

台視 8/2 新聞

睡覺的姿勢絕對會影響健康!

新竹有一名39歲男子，從小到大，枕頭都睡一半，結果原本應該是S型的脊椎變成直的，手臂痛到沒辦法開車，後來只好開刀治療，今天我們要告訴您，睡覺姿勢怎麼躺，才能不躺出毛病。

俗諺說，高枕無憂，其實這是錯誤的觀念，枕頭不能太高，會讓整個頸部往前折，也不能太低，脖子會往後折，這都會增加頸椎的壓力，如果枕頭只睡一半更糟了，整個脖子騰空，連睡覺都要用力，久了，頸椎就從原本應該像是英文字母C的模樣變成了直的，頸椎變形，可是有一堆的後遺症。

正確的姿勢，躺平時，枕頭要墊滿脖子的空隙，最好還墊到肩膀的下方一點點，骨盆也要放鬆，在膝蓋下方同樣再放個枕頭，要躺在床上看書看電視，從臀部以上都要有支撐力。

不管是乳膠的，還是記憶枕，或者是羽絨材質，不管價錢高低，買回家前，最好試躺，記住高度適合自己的，就是好選擇。