養生之道

一大早起床，馬上喝兩杯白開水，接著喝杯果汁，然後吃七粒用琴酒泡的葡萄乾，再來是一杯泡開的蜂膠，肚子已「水滿為患」。吃完早餐，倒一大杯水，打開櫃子，一一將維他命取出，又是一大把。中餐得多樣蔬菜，晚餐得要清淡，專家說：少吃米飯、多穀類，要延年益壽，除了運動外，飲食要低脂、纖維含量要高，多吃優酪乳、大蒜、十字花科蔬菜、茹類、豆類……，一天還得至少喝八杯水，如此的吃喝法，結果是：

早上猛跑廁所，也因此不大敢出門運動。先生和孩子常抱怨沒吃飽，不是餓得睡不著，就是吃宵夜。結果先生愈來愈中廣 ，自誇「中」厚老實；女兒的臉愈來愈圓，像肉丸；兒子則說自己不是fat（肥），是月半（胖）；我就不必說了，褲子由四號到八號，朋友還好意安慰，中年福態是福氣，是嗎？

一位愛吃肉的朋友，體檢後發現膽固醇過高，有一位專家推薦飲食，結果她吃了一星期後，體重是下滑了十磅，但人也頭昏眼花，有次去接孩子下課，還將學校欄杆撞歪數根。她說，沒因膽固醇高而死，卻是昏死、嚇死的。

一位神經質的朋友，飲食得依卡洛里計算，斤斤計較份量，而且絕不參加任何聚會，以免「破功」。她的孩子辦生日宴時，沒有小朋友願意參加，因為大家都說不好吃、不好玩、限制太多。

現在我們這群聽「專家的話」的乖媽媽，變節和一位溫老師學習。這位溫老師外表仙風道骨，說起話來溫文儒雅，實際上，他是位值得尊敬的退休學者。我秉持死纏爛打的功力求他傳授祕方，他說他沒什麼祕方，一切只順自然，依自己身體的需要而食，餓了要吃，但不吃撐；累了要睡，絕不熬夜；渴了要喝，要避開糖；醒時要動，不偷懶， 並且常閱讀書籍、陶冶自身。

他夫婦喜愛悠遊於經史子集，徜徉於大自然，如此而已。如今我也試著過清心寡欲的生活，有空則將自己投入書中，數月下來，好像有衣帶漸寬的感覺，假以時日，看看能否恢復原貌，拭目以待吧！

世界日報（羽玉）