呼吸的關注

林蒼生
 
學習如何保持身心的合一，「呼吸」扮演著一個很重要的角色。因為呼吸是內在世界（包括心靈與肉體的內在）與外在世界的媒介。在一呼一吸之間，人與宇宙大地交換了能量，而使人的生命取得了必要的生機。

如果，你細心觀察，便可領會到，我們在很多的層面上，是與宇宙大地互為一體的。這互為一體，就好像玉山與富士山是分開的，但在大地的基層，還是連接、互為一體一樣。所以人是宇宙大地的一部份。然而我們在生活中，居然逐漸將這最根本的事實給忘記了。

為了要提醒人們，人與宇宙大地是互為一體的事實，禪家朋友們每每教導我們，從呼吸開始，以呼吸來使自己配合著自然的韻律，重新喚起活潑的生機的關注。不知你注意到沒有，妄念少，大腦需要的氧氣少，呼吸就會緩慢下來。而生氣的時候，氧氣的需要增加，呼吸便急促起來。因此，不生氣遂成為修行人的首要功課。而呼吸的關注遂成為修行的重要法門。

當你呼吸緩慢，符合了自然的韻律，心境就會有很平靜的感覺，這平靜的感覺，必然是與宇宙大地合而為一的感覺有關。其實所謂「天人合一」並不是一個很艱深的名詞，我們每一時刻皆可能從呼吸的觀照中，察覺到天人合一時，潛藏在呼吸中的滋味，只是因為太頻繁、太平常了，而使我們忽略了呼吸的存在而已。

所以，禪家朋友們才會說「百姓日用而不知」。親愛的朋友啊，從現在開始，關注你的呼吸吧！呼吸的關注，將使你脫胎換骨，變成不同的一個人。