呼吸的關注

‧本文由 reader 分享 ‧ 2009-04-17 ‧ 顯示 2,551 次 ‧ 轉寄 4 次 ‧ 短評 0 篇 ‧
林蒼生
 
學習如何保持身心的合一,「呼吸」扮演著一個很重要的角色。因為呼吸是內在世界(包括心靈與肉體的內在)與外在世界的媒介。在一呼一吸之間,人與宇宙大地交換了能量,而使人的生命取得了必要的生機。

如果,你細心觀察,便可領會到,我們在很多的層面上,是與宇宙大地互為一體的。這互為一體,就好像玉山與富士山是分開的,但在大地的基層,還是連接、互為一體一樣。所以人是宇宙大地的一部份。然而我們在生活中,居然逐漸將這最根本的事實給忘記了。

為了要提醒人們,人與宇宙大地是互為一體的事實,禪家朋友們每每教導我們,從呼吸開始,以呼吸來使自己配合著自然的韻律,重新喚起活潑的生機的關注。不知你注意到沒有,妄念少,大腦需要的氧氣少,呼吸就會緩慢下來。而生氣的時候,氧氣的需要增加,呼吸便急促起來。因此,不生氣遂成為修行人的首要功課。而呼吸的關注遂成為修行的重要法門。

當你呼吸緩慢,符合了自然的韻律,心境就會有很平靜的感覺,這平靜的感覺,必然是與宇宙大地合而為一的感覺有關。其實所謂「天人合一」並不是一個很艱深的名詞,我們每一時刻皆可能從呼吸的觀照中,察覺到天人合一時,潛藏在呼吸中的滋味,只是因為太頻繁、太平常了,而使我們忽略了呼吸的存在而已。

所以,禪家朋友們才會說「百姓日用而不知」。親愛的朋友啊,從現在開始,關注你的呼吸吧!呼吸的關注,將使你脫胎換骨,變成不同的一個人。
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