逐無毒環境而居　◎陳立川

皇冠雜誌
陳立川
 
身處在物質文明發達的現代社會，我們不必為了維持三餐溫飽逐水草而居，卻常因此忽略了「逐健康而居」的重要性。

住在都會的現代人，經常喝著含氟的自來水、吃著用化學肥料栽種或含有食品添加物的食物、呼吸著大量由汽機車排放出來的混濁空氣、長期處在充滿電磁波及有機溶劑的房子或辦公室環境之中，以致健康飽受威脅，卻不自知。

實踐無毒生活首先要有「小毒不避、大毒傷身」的觀念，防毒之道必須要從日常生活的細節做起，像是外食時自備衛生碗筷、每天勤於打掃及保持屋內的清潔、不填補含重金屬的牙材……只要隨時隨地注意，與毒素畫清界限，保持安全距離，就能降低小毒累積成大毒的機會。

●不只看風水，更要看健康風水

俗話說：「福地福人居」，中國人對於風水一向深信不疑，也有所謂「一命，二運，三風水」的觀念，大多數人認為選擇一個地靈人傑的好風水，會為自家帶來好運，還能庇佑子子孫孫，所以許多人在買房子時，會特別請風水師「看風水」。

我也是個相當重視風水的人，但看的是「健康風水」。我的學生，在聽多了我看屋經驗之後，笑稱我是「陳半仙」。我跟他們說，看房子一定要有科學依據，不能僅憑感覺。為了自己和家人的健康著想，找房子之前一定要三思，而且要有方法。

看房子時，我一定會看兩種健康風水，一為有形風水；一為無形風水。

有形風水包含室內裝潢的建材、房間採光，以及房子的通風性、噪音量等，無形風水是指電磁波污染。

一、建材：

當你進入一間房子後，如果眼睛、鼻子感覺到刺刺的，很可能是由甲醛所引起。建材中多半會用到黏著劑，但黏著劑裡含有甲醛，只要有使用黏著劑的建材，像是人造板材、塑膠地板、化纖材料、三夾板、地板、隔音板、地毯，裡面所含的甲醛都很容易揮發到空氣之中。

甲醛是一種最常見的揮發性毒素，長期接觸會引起慢性呼吸道疾病、基因突變，還可能誘發癌症。它的揮發期時間很長，等你聞不到空氣中的甲醛味道時，腦神經細胞及嗅覺細胞早已不知道壞死了多少了！與其留著禍根，還不如花點小錢，請檢測公司來測量一下甲醛濃度，住得更健康安心。

二、房子的採光：

光線會影響人的情緒，光線越弱，人的情緒越低落。理想的居住環境是白天採光要好，因為光線會刺激體內羥色胺的產生，令人情緒高昂、氣色飽滿。至於晚上睡覺時，房間燈光不能太亮，否則會影響睡眠品質。

腦部的松果體掌管身體的生理時鐘，所分泌的褪黑激素是一種掌控睡眠的荷爾蒙。沒有光線時，它的分泌就會增多，讓人想睡覺；而它也最怕光，一見光就會停止生產，所以燈光太亮，睡眠品質就會變得很差。有很多上了年紀的人習慣開燈睡覺，通常他們都比較神經質，甚至會疑神疑鬼，其實多少都與他們長期開燈睡覺有相關性。

三、房屋的空氣對流作用：

空氣對流可以降低室內溫度，還能使人心曠神怡，穩定情緒；居住在通風性差的環境，情緒比較容易失控。

四、噪音：

倘若住家附近的噪音太高，會使人心煩，並且干擾自律神經的平衡，常令人無法安心入睡。

五、絕對不能疏忽的霉味：

我在美國做研究時，有一位同事的哥哥是開業醫生，某天他的哥哥身體突然出現一些狀況，腦筋變得很不靈光，檢查了很久都找不出毛病。最後才發現，原來是他的診所漏水，長出了黴菌，由於黑黴菌麻蠅造成的毒素污染作祟，連帶影響到他的健康。

麻蠅毒素很毒，動物實驗顯示，只要被麻蠅毒素污染過一次，牠們的嗅覺細胞就會逐漸壞死。所以千萬不要小看黴菌帶來的污染，即使去除了室內的黴菌，對於腦部的傷害還是有可能一直無止盡延續下去。

黴菌會產生大量的孢子，這是很強的急性過敏原，所釋放的毒素不比生物戰劑來得低，很容易引起呼吸道過敏問題，特別是影響氣喘及呼吸道疾病患者的健康。

此外，在看房子時，我會聞一聞室內有沒有霉味，接著，檢查牆上有沒有壁癌、漏水現象？並且察看浴室、廚房的通風情形，浴缸周圍、洗臉盆底下會不會漏水？洗水槽的水管有沒有阻塞？

台灣的氣候潮濕，浴室窗戶做的又小，通風不是很好，很容易長壁癌，所以家裡一定要裝置除濕配備。平常洗澡後，就要將除濕機打開，梅雨季節更須使用，避免讓黴菌有機可乘，四處蔓延。

●屋子裡難聞的味道有毒

很多人都有裝潢房子的經驗，特別是房子剛裝修好時，會聞到一股難聞的油漆味，眼睛還會刺刺的，一般人只覺得不舒服，卻不曉得是怎麼回事。而大部分的人也都視為理所當然，認為過一段時間，等油漆味道散掉就沒事了。

大部分的裝潢都會用到黏著劑、溶劑及顏料，裡面含有甲醛、苯等揮發性有機化合物質。使用了這類揮發性化合物，就代表我們注定要與毒素為伍一段時間，即使濃濃刺鼻味消失了，有毒物質仍會持續散逸在空氣中。

桃樂斯‧瑞普（Doris Rapp）醫師是美國環境醫學大師，她曾經將環境毒素的個案拍成「有環境病態的學校（Environmentally Sick Schools）」記錄片，其中有兩個案例讓我記憶深刻：有一位可愛的金髮小男孩，暴露到低量的環境毒素後，像是中了邪一樣，馬上變成另一個人，口出穢言，還威脅要殺人。另一位受害者是老師，她常覺得身體疲累不堪，檢測後發現是對甲醛過敏，經過脫敏處理以後，她的身體狀況立即獲得改善。

我曾經也是甲醛受害者，在美國買的第一棟公寓，附送的廚房家具是合板製造，每次進到廚房，就會先打幾下噴嚏。當時我沒有環境醫學的知識，以為自己是過敏體質，只能默默承受。後來得知是由甲醛所引起的，心情頓時輕鬆不少，當我重新打造居家的健康之後，原先的症狀也有了改善。

在美國居住時，有位好友夫婦要蓋一棟全新的房子，我好心勸說他們要採用無毒建材，但他們聽不進去，仍然採用有毒建材。住了一年以後，太太開始出現關節炎的徵狀，他們問我：「真的是建材惹的禍嗎？」

我不是醫師，不能妄下評論，但我問他們：「為什麼一家三口同住在一間房子，先生與兒子未出現病徵，只有太太生病了呢？」原因是太太待在家裡的時間比整天在外面上班、上學的先生和兒子來得長，吸入了更多的甲醛。

最後，這家人決定賣掉房子，另外租了一間中古屋居住，由於甲醛會隨著時間揮發遞減，他們受到甲醛毒害的情況相對地也會慢慢減輕。

最近這幾年，使用「綠建材」打造健康屋的人不斷增加，但是大多數的人在裝潢房子時，還是會使用含甲醛或苯的建材、塗料。綠建材的價格偏高，可能就是它接受度偏低的原因。但我認為大多數的人不了解有毒建材危害健康的嚴重性，所以才會把價格作為優先考量。

●綠建築、綠建築標章、綠建材

綠建築所強調的是一種兼顧健康、環保及省錢的生活居住哲學。我很支持綠建築，因為整個概念很符合無毒生活的態度，更重要的是，有越來越多綠建材可供選擇及使用。國際間對於綠建材的概念是：再使用（Reuse）、再循環（Recycle）、廢棄物減量（Reduce）、低污染（Low emission materials），使用綠建材能夠降低受到化學合成建材的危害及對地球環境的負荷。

在台灣，政府努力推廣「綠建築標章」，這是一種鼓勵企業興建具有生態、節能、減廢、健康綠建築的積極作法。只要綠化指標符合「綠建築標章審查委員會」的審查即可核發標章，評定為綠建築。相關綠建築及綠建材資訊可至http://www.tabc.org.tw/ 參考。

綠建築標章代表的是規範，但真正落實的是我們每一個人，只要我們隨時隨地養成愛地球的習慣，將它變成一種生活基因，就能夠享有無毒的健康生活。