改善關節炎最簡單安全的運動
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2010-07-11 ‧
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幾年前剛開始爬山時，每到下山時刻就非常痛苦，關節的刺痛非常明顯。但在採行中醫養生觀念，正常作息之下，關節的痛苦竟然不藥而癒。
按照中醫觀點，是體內的血氣恢復，讓關節軟骨的運作恢復正常。
血氣？或許大家沒什麼概念。
但觀察自己身體的變化，最明顯的地方在於 BMI 的變化。
沒有養生前，165公分的身高，卻只有50公斤左右，算蠻瘦的。
但之後，體重則快速拉昇到 60 公斤，而且定住不變，BMI 則處於男性最標準的 22 。
所以，個人覺得大家可以從 BMI 來觀察自己的體質，過高過低都有問題，應該調整作息、飲食，讓身體平衡運作。
屆時，或許許多毛病都能自然消失了～～
改善關節炎最安全的運動.pps (2.23 MB)
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於 2010-08-07 22:44:38 說 強身健體 |
