每週運動3小時 可使人年輕9歲

‧本文由 shc567 分享 ‧ 2008-03-04 ‧ 顯示 2,841 次 ‧ 轉寄 6 次 ‧ 短評 3 篇 ‧
運動可能是讓人返老還童、保持青春的秘訣,根據最新公布的研究發現,經常運動的人比不做運動的人,生物學方面要年輕九歲。

新加坡聯合早報報導,這項調查第一次告訴人們,運動如何使人變得年輕。

這次調查2401對雙胞胎。結果發現久坐不動的生活方式,會增加罹患心臟病、癌症的危險,而且在老化過程中起著關鍵作用。

倫敦國王學院研究人員在(內科醫學檔案)發表報告說,運動降低了患心臟病、糖尿病和癌症的危險。

領導這次研究的遺傳流行病學家說:不能只是坐著不動,要真的動起來和流汗才行。

研究發現,每週精力充沛地運動三個小時的人,從生物學方面來說,比運動不足15分鐘的人要年輕9歲。

研究小組還說,每週做1到1.5小時運動,也能使人年輕4歲。

目前還不清楚,為什麼運動會有這樣的效果。研究人員相信,肢體活動能抵禦自然的氧化過程,氧化過程會損害和殺死細胞。
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m 小祐  Gatekeeper icon  於 2008-03-04 08:32:51 說
多多運動,不論是對身體還是心靈都會是很棒的~
m kuo0719  Gatekeeper icon  於 2008-03-04 09:05:57 說
 要活就要動~~~多運動,不過還是適量就好。
m point  Key icon Gatekeeper icon  於 2008-03-07 12:51:51 說
偶而要動一動
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