牙齦不清，髒的像垃圾桶

「釀肥辛甘非真味，真味只是淡；神奇卓異非至人，至人只是常。」~菜根譚

不好好刷牙，小心十多歲就出現牙周病！牙醫師發現，有些青少年懶得刷牙，或是三兩下隨便刷就算數，結果咬麵包或饅頭時，出現一圈牙齒血印，嚇得去看牙醫，才知道是牙周病造成。國泰醫院牙科主任陳瑞松表示，不少小朋友愛吃甜食，刷牙又不徹底，有些更不刷牙就上床睡覺，不僅可能造成蛀牙，牙周病也跟著來。

而且陳瑞松說，一般人以為刷牙指的就是刷牙齒，其實牙齦也就是牙肉，也必須清潔。因為牙齒與牙肉間最容易卡食物的殘渣，「不清潔髒的跟垃圾桶一樣」，加上久不刺激，牙齦會發炎，所以刷牙時要給予適當刺激。特別是超過35歲，很容易因為牙結石引起牙周病，因此一定要刷牙齦，在刷牙時，將牙刷毛從牙齦朝著牙齒的方向旋轉，把齒齦溝內的食物渣渣擠出來，也刺激牙齦運動。

一開始刷牙齦時，牙齦會痛而且流血，但是正常人在一兩個星期內，習慣了就不會流血也不會痛。不過陳瑞松也說，很多女生一見牙齦流血就不敢刷，牙菌斑累積久了鈣質沉積就成了牙結石，牙齦更會紅腫敏感，因此造成惡性循環。陳瑞松說，不好好清潔口腔，一到三個月會引起蛀牙，不過只要兩到三個星期，就會引發牙周病。除了好好刷牙，更要每半年洗牙一次，清除牙結石，才能把蛀牙及牙周病的發生率降低。年輕人如果得到牙周病，只要好好清潔，就可以恢復牙齒的健康，讓牙齦不再流血。