健康坐姿 傾後135度
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2008-08-18 ‧
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短評 4 篇
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最健康坐姿身體後傾135度英國與加拿大科學家發表一項推翻傳統理論的研究，指出「坐直」並非最健康的姿勢。
身體後傾、與大腿約呈135度、並且雙腳觸地的放鬆坐姿，才最能減少脊椎所承受壓力。
挺直最傷脊椎
英國亞伯丁伍登醫院、以及加拿大亞伯達大學醫院的研究人員，將坐姿分為脊椎與大腿呈90度的「挺直」、低於90度的「前俯」、以及高於90度的「後仰」，並針對22名背部健康的實驗對象，透過新型可移動式核磁共振造影機，測量他們的脊椎角度及椎間盤活動。
測量結果發現，挺直坐姿造成最多脊椎壓力，前俯坐姿次之，壓力最輕的是後仰坐姿。
研究人員巴榭爾（Waseem Amir Bashir）解釋：「壓力會擠歪脊椎，久而久之造成肌肉與韌帶疼痛、變形、甚至慢性病。後傾135度是最符合生物力學的坐姿。」
希望對久坐辦公室的各位有所幫助~
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   於 2008-08-18 13:47:48 說這樣的坐姿在公司或學校裡，會不會太悠閒了啊？  |
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玉黍黍
於 2008-08-18 15:47:39 說 之前有看過這樣的文章，不過還真的後仰對脊椎比較舒服 但135度會不會太過囉 |
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point
於 2008-08-19 12:47:17 說 豈不躺著上班 |
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小乖
於 2008-08-20 12:51:09 說 只有坐在沙發上看電視才能如此 |
