熱瑜伽不是很時尚嗎？怎麼做起來很狼狽

‧本文由 w28960138 分享 ‧ 2008-10-23 ‧ 顯示 2,112 次 ‧ 轉寄 4 次 ‧ 短評 2 篇 ‧

熱瑜伽[Hot Yoga]

熱瑜伽最早由Bikram Choudhury發明，在溫度大約40度的環境下練習26個串連體位法，動作則是以支持及平衡為主。專業的熱教室還必需同時控制溼度及溫度，這樣練習起來才不會流鼻血或感覺快窒息，不過有心血管疾病及高血壓患者，最好不要上這堂課唷？！熱瑜伽最大特色就是可以大量排汗、幫助身體排毒、促進新陳代謝，所以練習的時後，水份的補充很重要？！

洪小包：其實有許多老師並不是教Bikram的這套體位法，但是它還是稱作熱瑜伽，好像在熱瑜伽教室裡練的瑜伽都叫熱瑜伽，反正也真的很熱。而我上的熱瑜伽課程則是由卡帽大師所設計編排的串連動作，動作有考慮到在高溫下進行瑜伽練習的安全性，呼吸方式也不同，採鼻吸嘴吐。據說熱瑜伽可以減重瘦身，不過我個人覺得也還好吧~真的要瘦身，還必須控制飲食。

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	酷企鵝= Here and Now = 於 2008-10-23 00:47:58 說熱瑜伽?熱瑜珈?

	Valerie 於 2008-10-24 16:45:36 說沒聼過熱瑜伽。