新世紀男性運動

愈來愈多的男人去健身房健身，愈來愈多的男人去Spa放鬆自己，愈來愈多的男人要求有專屬的「男科」，因為他們是健康真男人。

女人總是比男人長壽，無論從美國到衣索比亞，從小而美的新加坡到幅員廣大的中國大陸都是如此。

但男人正在改寫這個劇本。

正午時分，多數人都在吃午餐、聊天時，法務副理靳德榮卻在健身房揮汗舉重。他一向利用午休時間健身，一星期會到健身房四、五次，他雖然已年過40，但小腹平坦，雙臂比樹幹粗；雖然全身是汗，但一近身都是運動香水味。

壯碩的身材讓他的工作如虎添翼。因為他的工作常需要和外國人談判，外國人對東方人的刻板印象常是瘦小、四眼田雞，可是當外國人一看到他，都會把他「當成對手」。

33歲在銀行上班的張志忠，每個月會做Spa一次，以放鬆壓力。

Spa的療程琳瑯滿目，但都是要人徹底放鬆。一開始先洗澡，然後用溫水洗腳，然後選擇一種你最喜歡的味道，在房間裡焚燒這種你喜歡的香味，並用這種精油按摩。

張志忠發現，自己的壓力比想像的大，肩膀上有些痛點，自己從未發現；而且剛開始的時候，當芳療師牽引手臂時，會不自主想要抬起手。

現在他從零開始認識身體，覺察到每天工作到下午，肩膀就會拱起來，平常卻是駝著背。

「當你懂得收拾自己，就會發現你所有財產都在身體裡面，」斯文的他若有所悟。

男性，最受歡迎的健康議題

這股男性健康潮流橫跨中西。

男性醫療已經是歐洲醫界最新、最受歡迎的議題。有愈來愈多的泌尿科、內分泌科、內科和皮膚科醫生宣稱他們是「男科」，可以成為男性心理、生理的終身諮詢夥伴；每個月都有不同的團體舉辦「男性的老化」、「2001抗老醫學」為主題的醫學大會。

「在台灣，『男科』是由抗老化診所所服務，」男性醫學會理事長江漢聲說。

「對呀，」安法診所院長王桂良理所當然地回應，事實上安法診所雖然號稱抗衰老，男性客人達54％，比女性還多。

據《天下雜誌》報導，中華開發董事長劉泰英、鴻禧企業董事長張秀政，及政治扣應節目主持人李濤都在接受抗老化療程。

就算是正統醫療，泌尿科也在推動「男性更年期」的概念。

所謂的男性更年期是指男人在中年以後，睪固酮降低，會出現和女性一樣的熱潮紅、抑鬱、記憶力衰退、失眠等症狀。

製藥工業也不會放過男性議題。

最近兩項和男性有關的藥品，躍上新聞版面。威而剛在台上市兩年半，根據最新的統計資料，台灣男性已經吃掉370萬顆藍色小藥丸，平均每分鐘吃3顆。治禿藥柔沛也不遑多讓，上市1年10個月以來，也賣掉900萬顆，台灣男人平均每分鐘也吃掉10顆。

男性開始自立救濟

當醫藥界以傳教士的熱情提醒男人注意健康，男人自己早有警覺。

保力達公司廣告部洪宜蘋發現，辦公室裡的男性也開始走樓梯運動，就算沒上健身房，也知道健身的重要性；對於公司所舉辦的健診，也熱烈討論加選項目。

走到台北最熱鬧的大街，時髦的健身房裡永遠有一排肌肉男對著路人慢跑，看起來有點滑稽。

亞爵會館教練張楷說，亞爵的會員裡，男女各佔一半，只不過女性來健身房會做有氧運動訓練心肺功能，男人偏重重量訓練。

一向深受女性歡迎的Spa，竟然也有三分之一的客人是男性。

肯園芳療師鄭詣罄觀察，男性來到Spa後，因為男性從小對身體的壓抑，通常會比較僵硬，心防比較高，不容易放鬆。

男人也開始戒菸。根據董氏基金會的調查，男性的吸菸率從民國85年的44.2％，降至89年的40.5％。

不需保養的機器

其實男人向來對健康後知後覺。結果就像流行病學學者所描繪的恐怖景象，在台灣，男人比女人少活6年；男人比女人容易得癌症，而且常常是致命的，男性癌症的死亡人數接近女性的兩倍（1.82），因肺癌死亡的男性是女性的兩倍多、因肝癌死亡的男性是女性的三倍多。

男性也不如想像中的堅強，可能還正好相反。台灣男人睡得很不好，根據亞洲睡眠協會的調查，72％的台灣男人有睡眠問題；男人習慣用抽菸、喝酒、嚼檳榔來消除壓力，一直以來約有一半的男性喝酒、抽菸，嚼檳榔的男人也有兩成；89年男人因自殺死亡的人數更是女人的兩倍。

「男人好像把自己的身體當做不需要保養的機器來使用，」維也納大學教授安妮瑞德說。

說起來男女健康的差異，有些因為先天基因，更有些是因為後天男性不健康的行為。

這種差異就藏在染色體中。女性的性染色體XX，男性是XY，男女在性染色體的差異會影響某些疾病的發生率，如癌症。

而且由於女性有兩個X染色體，當其中一個X染色體基因有缺陷時，另一個X染色體就可以上場候補。

除了先天差異，後天文化上男人也常跟自己過不去。

例如男人怕看醫生，非得等到威脅到日常生活的地步，才會主動求醫。

台灣健保的統計中，找到類似的證據。民國88年男性平均門診次數（13.6）低於女性（16.9），門診醫療費用也比女性低一成；但是病重住院後，不論是住院天數和費用都花得比女性高。

美國《男性健康》雜誌的調查發現，有三分之一的男人胸痛、呼吸急促不會去看醫生，偏偏這兩種症狀都是美國第一大殺手心臟病的警訊。

精神科醫生王浩威記得，男病人比較不能接受自己生病。他們往往是一直忽視身體的種種警訊，有一天在會議上突然倒下，送醫急救後醒來，就吵著要回去主持會議，「他們不工作覺得很罪惡、害怕，」王浩威形容。

美國醫藥協會（American Medical Association）研究發現，男人之所以不看醫生是因為害怕、拒絕承認自己有病、不安，和覺得喪失男子氣概。

男性氣概也是一種高度危險的生活方式，德國柏林的社會學者霍爾斯坦認為。

男性從青春期開始，因為睪固酮分泌增加，容易自找危險。他們喜歡極端刺激的運動，很容易與人爭吵，並回手打架，或是以時速200公里以上的高速飛奔在高速公路上。結果就是：台灣男性死於道路交通事故的比例是女性的三倍，因各種意外事故而死亡的人數，也約是相同的比例。

對於預防疾病最重要的營養觀念，男人也始終居於劣勢。

女性從小就比較懂得有關食物的種種，包括採購、烹調、保存等；而男人被訓練成「君子遠庖廚」。

根據美國明尼蘇達州立大學公衛學院調查，相對於93％的女性會參與飲食計劃，男性只有23％。

美國《男性健康》雜誌的調查也發現，男性比女性更容易去買調理食品和垃圾食物。

台灣食益補公司行銷經理楊聯忠也表示，雞精的銷售十多年來沒變，雖然使用者男女各半，購買者卻超過八成是女性，「所以我們對女性很好，」楊聯忠故意俏皮地說。

男性開始願意示弱

還好男性已經開始覺醒。

這和女性主義有關。在女性主義崛起之後，也帶領男性的解放，男性愈來愈願意注意身體、容貌等柔軟的感覺，也比較願意示弱。

例如男性提神飲料蠻牛，面對強勢的女伴，用自嘲的方式來當個自強的好男兒，「我們想呈現壯漢也可以掉淚，」保力達的公司廣告部洪宜蘋說。

另外，健康也是男性對退休的投資。王浩威觀察，現代人早就知道養兒不防老，所以三、四十歲的人一想到自己的退休生活，除了儲備金錢，就是儲備健康。

開業醫陳偉淦從不沾沾醬、不吃加工過的食品，每星期運動5天，40歲保養得身材精瘦、臉色紅潤，他說，「我50歲會最好看，因為我50歲一定也和現在差不多。」

只不過這股潮流並非成長得飛快。

關心健康的男性「從1％進步到5％，已經成長5倍了，但相對於傳統的95％的男性，還是少數，」王浩威醫師分析。

非但數量不多，還可能只是注重外表。

一位已經健身兩年的海運公司經理柳正宏，看起來還是福福泰泰的，他上健身房，沒做有氧性運動來降低體重，反而勤練肌肉，因為教練說「不要在乎重量，線條出來就好。」

男人到底有沒有機會趕上女性的壽命？雖然男性已經辛苦地改變自己，但是很多專家相信，男性之所以趕得上，是因為女性平均壽命降低了。

女性的生活方式愈來愈不健康，例如承受過重的工作壓力、過勞、睡眠不足等。也愈來愈多的女性菸不離手，這在未來的平均壽命上也會反應出來。

所以無論男女，都應該學著因應生命的變化，找到生命的韌性，也做身體的朋友，才能盡情享受更長的人生。