喝水助性∼還不去倒杯水喝∼?!要注意喔∼∼!

‧本文由 ∼川仔∼ 分享 ‧ 2006-03-08 ‧ 顯示 4,171 次 ‧ 轉寄 12 次 ‧ 短評 15 篇 ‧
每天喝水4000c.c.----------保持性功能.

爬樓梯----------健身保體力

把一家小診所,領導成全國曝光率最高的泌尿科診所,讓許多同業都很好奇陳明村的經營之道。然而這位泌尿專科醫生更讓人訝異的是︰他的助性最佳法寶居然是喝白開水!

「多喝水」這可不是句廣告詞,而是書田診所院長陳明村的養生法寶。身為全國知名泌尿科診所的院長,每天面對上百名因為隱疾而求診的病人,陳明村不諱言,病患常常一開口就是問:醫師,要怎麼樣才能更「強壯」?

在威而鋼初引進台灣市場時,陳明村每天的病人中,10個大概有5個都對藍色小藥丸躍躍欲試,反倒是陳明村自己,從來不曾對威而鋼動心過,因為他早已有了助性的最佳法寶------多喝白開水。

許多人聽到陳明村的養生法,大都是一笑置之,以為他在開玩笑,畢竟如果喝水能助性,那根本就不會有性功能障礙的問題出現,也不會讓坊間春藥橫行。

喝水跟助性之間有什麼關聯,陳明村笑著說:絕對有關係。

喝水對哪些疾病有有效?
1.感冒、發燒
2.補充失去的水份,維持體內水分平衡
3.結石性疾病
4.沖走結石,協助器官有正常的水含量
5.氣喘
6.稀釋呼吸道分泌物
7.便秘
8.潤滑腸道,避免腸道失水
9.膀胱炎
10.沖走體內細菌
11.痛風:痛風是尿酸積於血液中,並在關節四周的組織堆積尿酸鹽,喝大量的水可防止結晶體沈積,並使尿酸自腎臟排出。

●水是百藥之王
人體中水約佔體重的80%,可以帶給細胞所需的各種成分,順便把細胞中的廢物給代謝掉。

「水是百藥之王!」陳明村表示,水的清潔功能,可減輕器官的負擔,身體健康了,自然減低性功能障礙發生的機率,讓性機能健康正常。

水可以調節體溫、幫助消化吸收、運送養分、預防及改善便秘等,白開水是人體最健康、最經濟的水分來源,每個人都應養成每天至少喝6到8杯(約2000c.c.)白開水的習慣,陳明村也身體力行。

並且勸人若沒有特殊疾病,「最好一天喝水4000c.c.」。

●補充水分的秘訣
陳明村指出,睡前、洗澡時候水分最容易流失,因此洗澡後最好要馬上喝杯500c.c.的水;如果有泡澡或是洗溫泉習慣的人,最好在浸泡前喝500c.c.的水,並避免在浴室停留太久,以免水分流失過多,否則容易發生呼吸困難、甚至休克的現象。

另外,人在睡眠中仍會消耗一至兩杯左右的水分,特別是夏天,許多人都會開冷氣睡,卻不知冷氣的除濕作用,讓人體的水分更易流失,因此睡前最好也要喝杯水。

◎不能多喝水的人
對大部分的人來說,喝水保健絕對是好事,不過對一些特殊疾病的人,可就不能隨便「多喝水」了。

成人的尿量每天控制在1500c.c.左右時,腎臟的負擔最小,功能狀態最好,不管是高於還是低於這個數字,都會增加腎臟的負擔。

如果是心臟衰竭或是腎臟病患者,本身排水功能已經欠佳,如果長期喝太多水,易導致心臟或腎臟超過負荷,因此有以上兩種疾病的人,喝水量必須請教醫師。

至於成人如何衡量水喝得是否太多,方法很簡單,只要大概估計自己喝的水量,跟排泄出來的水量,差距是否相當大,如果差距在1000c.c.以內,都還算可以接受的範圍,因為流汗排出的水量不易估算。

●爬樓梯是最方便的運動
除了多喝水的養生法寶,陳明村每天都藉著爬樓梯來鍛鍊身體,也因此醫院裡常常會有病患在樓梯間跟他不期而遇。

陳明村認為爬樓梯可以節省等電梯的時間,特別在趕急診時更好用,如果樓層太高時,他會先爬5樓再搭電梯,下樓時是絕對走樓梯的。
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m 藍松鴉  Gatekeeper icon  於 2006-03-08 00:43:53 說
爬樓梯的確是非常方便的運動,但是要提醒體重比較重和膝蓋不好的朋友,上樓會增加三倍對膝蓋的壓力,下樓更高達七倍喔,還是要多注意
m  於 2006-03-08 09:42:27 說
爬樓梯是很好的運動!
m Kathy  於 2006-03-08 10:31:07 說
知道!
m 峰寧  Gatekeeper icon  於 2006-03-08 10:42:25 說
知道,
m yunem  Ex MVP icon  於 2006-03-08 10:48:24 說
香港衛生署也呼籲市民,每天飲8杯水。
我個人方面,自從戒除飲用汽水2年來,
加上每天早上飲用蜂蜜,已經不再有氣管毛病囉。
m 高雄女生= 今日事、今日畢。 =  Ex MVP icon Gatekeeper icon  於 2006-03-08 14:11:10 說
pictographic 但爬樓梯運動不是人人可以做的,
本身膝蓋、關節不好的人最好少走啦~
m Valerie  Gatekeeper icon  於 2006-03-08 16:20:25 說
總之多喝水就對了!
m 毛毛蟲  Ex MVP icon Gatekeeper icon  於 2006-03-08 19:50:42 說
原來水對人有這麼多的好處呀
m  於 2006-03-08 19:54:23 說
其實在生病之前會有一些小預兆
當出現這些預兆時,就開始喝多一點水。會讓預兆慢慢消失,就不會生病了!!
多喝水沒事,沒事多喝水^^
m jianghongyao  於 2006-03-08 22:32:39 說
我送便當時只要樓層在4樓以下我都爬樓梯
送幾個點就爬了十幾層
因為我愛運動
m 苦惱的人生  於 2006-03-09 00:03:41 說
嗯~恩~原來如此呀~
m 怪怪~  於 2006-03-09 15:25:41 說
懂了~
m point  Key icon Gatekeeper icon  於 2006-03-10 22:58:34 說
還要多運動
m 楓老闆  Ex MVP icon Gatekeeper icon  於 2006-03-11 17:19:55 說
pictographic 多喝水已經是習慣了,現在要把爬樓梯也列入每天的必做功課!
m clara@melb  於 2006-03-14 11:05:16 說
Thats why I drink so much water every day!
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