防骨鬆亂補鈣 小心白吃了！

隨著年齡增長，很多民眾擔心罹患退化性關節炎而猛吞鈣片，有些骨質疏鬆症患者吃了許多鈣卻還是發生骨折，專家指出，骨質疏鬆症和關節退化需要補充的營養不同，亂補鈣小心「白吃」了，因為不但無效更是白花冤枉錢。

根據骨質疏鬆學會「全民骨鬆症的知識調查」結果顯示，國人有關骨質疏鬆知識普遍認知不足，低於60分的不及格率高達六成，有超過七成的民眾誤認「補充鈣片就能有效預防骨質流失」。

彰化基督教醫院骨科主治醫師於振東指出，骨質疏鬆症患者的骨頭就像是海砂屋的牆壁，外觀看起來也許完整如新，但少許外力就會讓牆壁破壞，甚至頹圮。事實上鈣片只是骨鬆患者的「必需品」，就像是「水泥」之於「牆壁」，若是內部結構脆弱，即使用了再好再多的水泥塗在海砂牆面上，也無濟於事，甚至造成反效果。因此，要預防骨鬆症必須選擇適合人體吸收利用的鈣質補充劑，並攝取足夠的維生素D（每日400I.U.）來幫助鈣質吸收。

另外一個迷思是「補鈣預防關節退化性疾病」。於振東醫師表示，門診常遇到病友提起，他們平日非常注意鈣質的補充，為何還會發生退化性關節炎？於振東醫師以房子作比喻，關節就像是門軸，需時常上油確保活動順暢，而退化性關節炎就像是門軸用久了產生磨損、鏽蝕，開始時覺得轉動不順，上點潤滑油就沒事；但隨著軟骨磨損越來越嚴重，不僅轉動不順的情況越發嚴重，甚至會卡住或變形，而產生劇烈的疼痛。關節退化就像門軸的鏽蝕，是長時間的磨耗及老化造成，與海砂牆的情形不同。

於振東醫師強調，鈣質並不適合用來預防或治療退化性關節炎，同樣的，坊間常用來保護關節軟骨的葡萄糖胺產品來治療或預防骨質疏鬆症，也是不恰當的。

於振東醫師指出，骨骼及關節所需的營養不同，胡亂補充不但無效更是白花冤枉錢。他發現很多民眾服用鈣片，是把整顆藥丸吞下，並未咬碎，這種方式根本不對，他曾在幫病患照Ｘ光時甚至發現鈣片一顆顆整齊排列在腸胃道，根本未消化吸收，他提醒民眾，正確的服用方式應該把鈣片嚼碎隨餐吞服，才能發揮效用；至於葡萄糖胺產品服用時間較不受限，餐前餐後皆可。