利用美食加速脂肪燃燒？！

營養學家說：
　吃的食物可以分成兩類。

可分成
　－阻滯脂肪的食物
　－幫助脂肪燃燒的食物

如果你知道在正確的時間吃正確的東西，那你就能改變身體的化學物質，加速脂肪燃燒，由此就能減肥。

營養學家說：
　應該在早上吃阻滯脂肪的食物，而在下午吃幫助脂肪燃燒的食物。
　這樣，你就能將身體燃燒脂肪的能力發揮到最大，
　並能平衡血糖水準，不會感覺到饑餓、保持良好的情緒。

●　早上應該吃的阻滯脂肪的食物有－
　　水果：蘋果，杏，香蕉，梨，鳳梨或乾果
　　蔬菜：蘆筍，鷹嘴豆，甜菜，綠豆，小扁豆，洋芋
　　主食：燕麥粥，米飯(白米或褐米)，麵包(最好全麥麵包)，蕎麥，玉米
　　零食：薄烤餅，爆米花，餅乾

●　晚上吃幫助脂肪燃燒的食物有－
　　1.雞蛋或蛋製品
　　2.小羊肉，瘦肉
　　3.花生黃油
　　4.去脂牛奶
　　5.去皮雞肉或火雞
　　6.去脂或低脂乳酪
　　7.豆腐或豆製品
　　8.素肉
　　9.去脂或低脂的酸乳酪