容易復胖的特質

1.要求快速減肥
希望在極短的時間內達到快速減肥的效果，但往往因為體重急速下降，就以為達到了減肥效果，因此疏於減肥後的飲食調整，甚至大吃大喝，體重自然而然很快就回復甚至暴增。

2.違反生理結構
聽信坊間在減肥方法，如吃瀉藥、催吐等，均違反生理結構的減肥方法，結果適得其反。

3.小時候肥胖
小時候即肥胖的人，在減重過程中比從小就不胖的人辛苦，尤其要維持不復胖，也因為體重控制不易而容易失敗。

4.盲目減肥並未找出原因
盲目聽信且嘗試坊間的各種減重方法，未針對適合自己的減重方式進行的人，也容易減重失敗，體重再回復。

不易復胖的減重方法：

1.花多少時間減重就要花多少時間去做維持
2.一個禮拜減去0.5~1公斤 一個月減去2~4公斤
3.每天喝2000cc的人體必須水量
4.體脂肪維持在20%左右

減重不是看短期成效
而是要看你能不能長期去維持你的體重
還有如何保持
良好的飲食習慣+正常的生活作息

要解決復胖的問題，關鍵在於注意平時營養的飲食，且採取逐漸和緩的方式進行。