破除煩惱

黃鼎殷醫師

煩惱就是功課，煩惱就是菩提，煩惱就是恐懼的另一種形式，不要急著去對抗它、去對峙它，它的形相就會慢慢地模糊，然後就會釋放能量出來給你。

當你看到煩惱的那一刻，若是能夠持續地一直看著它，你會看到煩惱一直在變化，那個煩惱就已經不是上一刻的那個煩惱了，它一直在變化之中，你會一直看到那個煩惱一直變動著的。

所以你說煩惱很不好去除，這意味著你在鎖定某一些煩惱，你把煩惱鎖死、鎖定了，你把煩惱給窄化成一種很局限性的身體感覺或是感官的感覺，你把它化約成那個東西，而你在逃避它，你想要”不要” 它，你一直在跟它對抗。

你又說「要沒有煩惱很難」，光是這樣的想法就會造成你的苦，因為你已經開始將身體某種體受或是覺受的現象，稱之為煩惱，然後，你又針對這個煩惱說：沒有這個煩惱很難。這事實上隱含了兩個部份：第一個，你有分別，你將煩惱當作特定的對象來對待；第二個，你有摭取與逃避，你因為不喜歡這樣的感覺，而遺棄或是逃避它。這些都是在疊床架屋，瞭解嗎？

你所要做的就只是如實地接受與不斷的覺察它，我說的接受就是你只是不斷的看著它，你會看到它正不斷地在改變當中，它沒有一個實體，你根本無須花那麼大的力氣想要拋棄或是逃避它，如此你就可以自煩惱中出離。