感受在影響你
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2011-03-19 ‧
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作者:鄭石岩老師單純的生活態度,能培養更好的思考和全盤的規劃。生活態度越單純,思考就越縝密;生活態度越複雜,思考也就越粗糙。
你接觸一個人或一件事,當時的感受,會影響你的思考,幹擾你的判斷。人在心情好的時候,工作效率高,創意也較好;心情低落時,會排斥或拒絕工作,甚至做出錯誤的抉擇。
人的感受是很主觀的,它與過去的生活經驗有關。一位結婚不久的女士找我晤談,她說:「我不想見到公婆,可是我每個星期總要見他們一次。」
「你不願意看到他們?」我問。
「他們一開始就不贊成我們的婚姻,他們根本就不喜歡我,對我冷淡,彼此沒有什麼好交談的,所以我不想和他們打交道。」她描述著彼此冷淡的境況,覺得很困擾。她擔心這種狀況持續下去,可能會影響婚姻,將來甚至影響孩子心理的正常發展。經過一番瞭解,我建議她:
「會不會妳弄錯了?真正冷淡的可能是妳。妳之所以感受到冷淡,是因為妳害怕自己不受歡迎,所以不敢大方地接納他們、和他們交談。每個人都喜歡受到歡迎,這種感受,令人放鬆和自在。你若能表示歡迎,他們也會歡迎妳;妳若主動關心他們,他們也會關心妳。這時交談的話題就增多了。」我建議她主動和翁姑說話,關心他們,甚至為老人家買點日常需要的東西。
過了一個星期,她用電話告訴我,「我鼓起勇氣,坦誠地跟他們談話,送一瓶維他命當話題,問他們回南部玩得怎麼樣?他們輕鬆地說了許多有趣的事。我們的僵局似乎打開了。你說得沒有錯,要先喜歡別人,別人也會喜歡你。」
喜歡是一種感受,它促進交談和會心,拉近彼此的人際距離。對人冷漠,別人感覺到你不喜歡他,彼此的交流也就中斷;對人熱忱,別人也會以熱忱相待。創造歡喜、安全和信賴的感受,是人際和諧的來源,也是生命智慧流洩的甘泉。
人的感受一旦僵化,想像和思考就會窄化,驚奇和覺察也逐漸萎縮。這時,生活變得平淡無趣,不經心的糊塗事也會出現,最嚴重的是生活的創意和活力的折損。
創造力的衰退,往往導因於感受的僵化。人在面對不同的情境或情境有了改變時,就會有不同的感受,從不同的感受中,產生不同的點子,去回應或解決問題。如果感受僵化了,遇到任何事情,都只有一種或少數同質的感受,那麼彈性思考和創意也就不復出現。比如說,一個人遇到事情都只感受到焦慮和不安,他的回應無論如何亦只侷限於退卻、規避或找藉口開溜。因為緊張和焦慮的人,對任何事都會反應出不安和逃避。
在學習、觀察和研究上,感受僵化的人總是見怪不怪,很容易被刻板的感受所困,看不出真相和端倪,當然也就找不到正確的回應。心理學家蘭格(Ellen Langer)曾做過一個有趣的實驗,讓一個人假裝扭傷,央請路人到附近藥房買他所指定廠牌的繃帶裹傷。他事先告訴藥房,請他們回答:「這個牌子的繃帶已經用完。」結果二十五個路人之中,沒有一個人想到要請藥劑師建議另一種牌子的繃帶。這些人在受託買某一種廠牌的繃帶時,感受已經固化在一點上,因此不會去想其他可能的方法。
我們很容易困在思想的框框之中。當父母和師長告訴孩子:「如果你不努力考進前三志願,你的前途就完了。」很不幸地,孩子以稍微差距落在前三志願之後。結果他感受到前途無望,覺得讀不下去;於是自暴自棄,整天和愛玩的同儕混在一起。有一部分的孩子則是感到自卑,抬不起頭來,不願意與親友見面。
感受引發你的思想和行動。一個人如果感受麻木了,就覺察不出錯誤和情境的變化。尤其是飛行導航人員、高危險性機器操作或維護人員,其感受性必須是活躍的,而不能是麻木僵化的,否則就會有立即的危險。
人一直陷在一種感受中生活,就會變成鑽牛角尖。有些人一直很悲觀,想的都是消極和負面的事;有些人一味的樂觀,就可能會樂極生悲。他們無法彈性思考,提出更多假設和仔細的求證。樂觀的人,並非什麼事都看好,而是他在受創或遭遇不幸時,懂得區隔,知道損失的是什麼,手中還有什麼可用的資源,然後會主動積極以新的感受,化悲憤為力量。至於悲觀的人,則把創傷擴大,讓傷心和失望蔓延到整個心理生活空間,看不到自己還有什麼,產生淪落絕望的感受,而墜入沮喪和憂鬱中。
人一早醒來,若能感受到喜悅,那麼一整天下來,無論讀書、工作、待人、接物等等,效率高而精神好。培養歡喜的心情,孕育良好的感受,確實能讓自己過好每一天。歡喜的心情是可以培養的,培養之道就是你先裝著高興,接著真的會高興起來。
你先強裝高興,跟別人打招呼;撐著笑臉,去關心別人,跟別人打交道,過一會兒你真會感受到高興。這就好像你先打開電源,發動車子,接著車子就能燃燒汽油,產生動力一樣。
給別人一些喜樂,逗逗趣,開懷的笑一笑。你會發現不但精神容易振作,注意力和清醒度也跟著好起來。這是我們工作和學習的有利條件。
助人可以給自己帶來好的感受,從而對生活更具睿智。助人的人首先感受到愛,感受到生命的價值和生活的溫馨,這些能令人容光煥發,神采奕奕。觀察助人的志工,他們臉上泛著喜樂,臉龐的線條柔和,生活中洋溢著信心和充實。
有時人需要寧靜,它讓我們的感受變得敏銳,只要給自己一點悠閒,就會有些許活躍的思緒。無論是研究、創作或事業的經營管理,都需要這種心境來孕育創造力,啟開更多思考的點子。恬淡是寧靜的條件,你不要被野心綁架,不要被貪婪給屈服;透過單純的生活態度,反而能培養更好的思考和全盤的規劃。生活態度越是單純,思考也就越縝密;生活態度越複雜,思考也就越粗糙。
此外,要懂得激發寬廣的感受性,要透過對人的關懷,對生活的多方面體驗和閱歷。建議你:
●多安排旅行,接近大自然,打開自己的視野。
●參加服務人群的活動,除了助益公共事務外,更能增進對人的同理能力。
●參觀訪問各種企業和機構,透過知性之旅,打開你對知的感受力。
●避免性急,急令你的感受性大打折扣。
●讀書能開啟人的感受力。
●培養廣泛的興趣,有助於感受的寬度。
感受是可以培養的,你不要等著好的感受自己來,而是要花點心力,去打開它,才能享有它所帶來的豐碩成果。
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