上班族體脂肪最新調查 男怕「過勞肥」、女恨「隱形肥」

拚命甩肉，卻覺得很洩氣？

中華民國肥胖研究學會14日發表300名「上班族體脂肪大調查」發現，國內有4成上班族體脂率超過標準，且有2成上班族體脂肪接近超標邊緣，主因是過勞及高熱量飲食，而上班族最苦惱就是男生怕「過勞肥」、女生恨「隱形肥」。

調查指出，30歲以下的上班族群由於過度偏好速食、甜食與碳酸飲料，體脂肪超標的比例高達5成，明顯高於30歲以上上班族的3成。另外，女性上班族體脂率超標比例為4成3，但體重超標的比率僅超過2成。

臺北醫學大學保健營學養系講座教授謝明哲更進一步分析說，大多數的女性上班族對於體重的關注度遠高於體脂率，懂得「斤斤」計較，卻忽略了體脂肪對健康造成的影響，深陷體重迷思，再加上不愛運動及喜好甜食等的不良飲食習慣，造成體脂肪超標的比例遠高於BMI超重比例，使得許多人變成「隱形肥」，最關鍵的體脂肪仍在體內逍遙，減肥沒有減到重點。

值得注意的是，調查顯示，現代上班族的超時工作情況和體脂肪超標比例，出現正成長相關的趨勢，超時的工作量會影響正常生活作息狀態，進而造成身體的負擔；其中，每天工作超過12個小時的人，每兩個上班族中就有一個體脂率超過標準，可見現代上班族「過勞肥」的全新肥胖型態！

謝明哲說，從這次的調查報告發現，上班族的體脂肪破表的最大原因為每天超時工作達12小時，同時，高糖高熱量飲食也是影響關鍵，這些所謂「過勞肥」、「隱形肥」的生活型態，讓現代上班族對於體脂肪毫無招架能力。

家醫科葉姿辰醫師表示，過多的體脂肪是引起高血壓、高血脂、高血糖、中風與癌症等全身性慢性病的重要影響因素，長期下來對身體造成極大的負擔，影響健康。葉姿辰醫師進一步表示，若要有效降低體脂肪，可以從改善生活型態、飲食習慣並建立正確的運動方式著手。