各種身材類型的瘦身要點

1.下半身肥胖，腹部脂肪集中，臀部平寬浮肉下垂，大小腿肥胖。
特性：喜愛吃甜食、零食和宵夜，飲食缺乏纖維量，進食後立刻坐下。
東方女性中最常見，以上班族女性居多。
瘦身要點：雕塑下半身曲線，加速深層脂肪分解和排毒。

2.胸部太豐滿且下垂、腰細、臀部肥厚。
特性：飲食偏向高油脂食物、進食速度緩慢、食量大。
瘦身要點：強化脂肪分解，縮減臀部、大腿和腋窩週圍的尺寸。

3.上大下小，肩寬臀窄，上半身脂肪集中肥厚，骨架大，手臂粗有厚肉。
特性：食量極大，很少吃零食和宵夜。
瘦身要點：提高代謝率，加速排除體內廢物，頸、肩、背和手臂的內外側需修加以飾。

4.腹部大且硬，腰身高，胃部以下脂肪集中厚實。
特性：多從事靜態工作，長期坐著，吃得快，經常過度集中飲食。
瘦身要點：著重脂肪分解燃燒，縮腹減腰，修飾大腿內外側。安撫精神緊張，進而放鬆緊繃的肌肉。

5.全面型肥胖，骨架大，全身粗壯，手臂及大小腿均有浮肉，體型凹凸不平。
特性：偏重高熱量食品，飯量大，有暴飲暴食習慣，代謝機能差，活動量少，血液和淋巴循環不佳。
瘦身要點：加速熱量消耗，全面性修飾周身曲線。