每周運動 8 小時 更年期恐提前

日本研究指出，花很多時間運動、或採取有益心臟飲食的女性，似乎會較早進入更年期。研究人員認為這項研究結果攸關防癌。

岐阜大學(Gifu University)的永田(Chisato Nagata)領導這項研究。 研究人員追蹤超過3100名尚未停經的女性10年。

這項刊登在「更年期」(Menopause)期刊的研究結果發現， 花最多時間運動、每週約8小時至10小時的女性，和其他較不運動的女性相比，提早進入更年期的機率增加17%。

同樣的，攝取最多「多元不飽和脂肪」的女性，和攝取最少的女性相比，提早進入更年期的機率也增加15%。多元不飽和脂肪主要來源為魚類與植物油。

永田與研究團隊對35-56歲女性進行食物與活動量問卷調查，在這10年間有近1800人停經。研究顯示，活動量大的女性與攝取大量多元不飽和脂肪的女性，提早進入更年期的機會較高。

北美更年期醫學會(North American Menopause Society)會長曼松(JoAnn Manson)說，更年期意味女性體內雌激素濃度較低，雌激素會刺激乳房腫瘤生長，這說明為何提早進入更年期的女性乳癌風險較低。

但另一方面，曼松表示，更年期提早也會增加心臟疾病與骨質稀疏風險。儘管如此，她認為多運動、有益心臟飲食的生活型態，還是利遠大於弊。