腳浸熱水刺激穴位 改善氣血循環
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2011-12-03 ‧
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中醫認為人體經絡遍佈全身，足部也有相應經絡與穴位，林森中醫院區中醫師吳建隆指出，腳浸泡在溫熱的水中，直接刺激經絡穴位，改善氣血循環，但建議在夜晚睡覺前至少1小時開始，讓整個過程能在睡前半小時完成。中醫師吳建隆提醒，浸泡時間約20分鐘，至少要10分鐘才有效果，最多不宜逾半小時，溫度大約在40~42度間。他指出，加入中藥材可能使皮膚暫時沾上色素，但只要沒有過敏，問題不大，泡完用乾淨熱水浸泡沖淨，擦乾即可。一旦有傷口、潰爛，必須先治療後再考慮泡。
泡腳的水位高度最好超過腳踝上3寸，大約8~10公分，即高過三陰交穴。泡腳相對比泡澡安全，泡澡雖可祛寒，但高血壓、心臟病、孕婦或糖尿病病患，泡澡要小心，不妨泡腳活絡氣血，溫暖身體的益處。
神經病變的患者如果泡澡也容易因感覺較鈍而不慎泡得過久，增加皮表受傷風險或是造成水分過度流失，一般不建議有神經病變的糖尿病患泡澡過久，水溫最好有人幫忙測試。每10-15分鐘，就要休息，避免泡過久，水分過度流失。
【記者萬博超】
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