高頻率逛街購物反能讓老人更長壽

不少人愛逛街購物，不好此道者，覺得既浪費時間又傷荷包。但研究發現，高頻率逛街購物反能讓老人更長壽，而且，對男性的益處比女人更大。

台灣的國家衛生研究院醫療保健研究組研究團隊針對1841位65歲以上老人，追蹤十年，瞭解逛街購物能否減少老人死亡風險。結果發現，比起每週逛街少於一次的老人，每天逛街購物老人的死亡風險降低了27％。

有趣的是，若進一步就性別區別，比起每週逛街不到一次，每天逛街的女性老人，死亡風險少了23％，男性下降幅度更大，減少28％。愛逛街購物的女人多，但從這研究結果來看，常逛街購物對男性的助益反而更大，可以更長壽。

不過，逛街購物要花錢，不是每位老人都辦得到，研究團隊分析調查資料後發現，自述財務情況非常困難的老人，反而比財務狀況還好的老人更可能每天逛街。換句話說，老人逛街行為，並不受經濟條件限制。

研究團隊認為，不同於上健身房等正規運動方式，逛街主要就是上街走路，除了增加活動量，和人群接觸也有益心理健康，若在過程中選購一些食品，也能獲得新的營養訊息。建議老人家應盡可能多逛街，目的不是花錢買東西，而是維持身體及心智功能活躍、社交互動等。而且，比起正規運動，逛街吸引力較大，較容易持續。

逛街購物有助老人更長壽，臺北馬偕醫院家醫科主治醫師詹欣隆認為，運動、社交刺激有助於老人更健康、壽命，尤其是獨居老人，或白天獨自在家的老人，逛街購物時的人際互動、外界刺激，有助延緩心智退化。

詹欣隆說，不少老人家喜歡窩在家裡看電視、打麻將，看電視不屬於社交刺激，打麻將卻因久坐卻不利健康。

詹欣隆認為，除了逛街購物，老人家走出家門，與外界多互動，快走、騎自行車或跳土風舞等有氧運動，都有助改善心肺功能、肌耐力等，更長壽。