破解８大迷思，正確對抗流感

孕婦到底可不可以打疫苗？感冒發燒要睡冰枕嗎？要多運動流汗嗎？《康健》請教專家，教你正確對付流感及感冒。

Q1.感冒時應該多去運動流汗？

錯，反而更糟。「這是很常見的錯誤觀念，」台大醫院小兒部醫師李秉穎搖搖頭表示，生病時需要大量的能量對付病毒，如果還去運動消耗體力，會讓病情加劇。

有些人察覺退燒時流汗，就以為流汗幫助退燒，因此去跑步、蓋被子或洗熱水澡，其實是倒果為因。退燒是腦部下視丘的體溫調節中樞反應，跟運動無關。

生病最好多休息，好好睡一覺，醫生們自己生病時，都是趕緊找地方睡覺休息的，台大醫院兒童感染科主任黃立民、台大醫院小兒部醫師李秉穎、北醫家庭醫學科主任蘇千田都說。

Q2.懷孕可不可以接種H1N1疫苗預防感染？

有些人誤以為孕婦最好避免吃藥打針，以免傷害胎兒，美國疾病管制局（CDC）國家免疫與呼吸系統疾病中心主任秋契特博士提醒，孕婦是新型流感的高危險群，強烈建議孕婦應該施打季節性流感疫苗及新型流感疫苗。

因為孕婦的免疫力比一般人弱，感染後的重症機率增加，是疫苗短缺時優先施打的族群。孕婦肚裡的胎兒對身體來說是異體，為了不排除掉這個「異體」，只好壓抑免疫系統，因此孕婦若受到感染會比較比一般人更嚴重，中研院生醫所研究員何美鄉解釋。

美國疾病管制局也分析發現，孕婦比一般人更可能在感染流感病毒後發生嚴重疾病，住院率比平常增加4倍，同時有不尋常的高死亡率。

此外，黃立民發覺，台灣民眾對疫苗有許多錯誤認知，認為只要有感冒症狀、鼻塞、流鼻水、有慢性疾病或吃藥時都不能打疫苗，尤其老人家，若打了疫苗後卻感冒，就堅信疫苗是無效的，其實可能得了一般感冒而非季節性流感，這些觀念會讓需要疫苗保護的人卻步，增加罹病風險。

事實上，除了曾對雞蛋過敏（因為疫苗使用雞胚胎製作)、曾對流感疫苗過敏者、免疫功能不健全如愛滋病患者、癌症患者、正在發燒的病患外，其他人都可以施打流感疫苗及H1N1疫苗。

Q3.疫苗有副作用，最好不要打？

打疫苗產生的副作用比流感症狀輕微且好處理，醫生認為不需要因噎廢食。

黃立民說，接種疫苗常見的副作用是注射處有點腫痛，大部份揉一揉就會好，嚴重一點的吃顆止痛藥就會改善。或者有些人出現小疹子、發癢等輕微過敏症狀，吃抗過敏的藥就能解決。

打完疫苗若產生發燒反應，是因為抗原進入體內，免疫系統起而作戰的發炎反應，三天內就會退燒。

較棘手的狀況是對疫苗過敏，產生急性過敏而休克、呼吸困難，因此建議注射疫苗30分鐘後才能離開醫院，醫護人員才能緊急施打強心針解決。

黃立民強調，台灣政府核准上市的疫苗，水準和美國及歐盟一樣，因此不需要太過擔心副作用的反應。

Q4.喝藥草茶可以預防感冒嗎？

台北醫學大學附設醫院針傷科主任陳萍和認為，喝補氣的中藥茶飲的確可以增強體力預防感冒。

但許多民眾對於中草藥茶一知半解，不懂藥性卻天天沖泡當水喝，陳萍和舉最常見的例子，許多人將有小人參之稱的的黃耆，加上枸杞及大棗煮水喝，事實上，黃耆需要搭配防風、白朮，才能帶出藥性。

另一個預防感冒的迷思，長庚醫院中醫內科部主任楊賢鴻指出，常聽到有人吃抗病毒的藥材，如黃連、大青葉、板藍根、牛蒡子，以為能增強抵抗力預防感冒，其實，反而適得其反。因為抗病毒的藥是免疫抑制劑，會造成免疫力下降，萬一感染病症更嚴重。

Q5.感冒時喝雞湯、雞精有用嗎？

西方科學家認為雞湯中某些成分可以抑制中性白血球活動，幫助身體免疫系統對發炎產生反應，但黃立民認為，還需要更多研究證實此論點。

不過，生病時喝下熱騰騰的雞湯，的確會讓人感覺放鬆，比較舒服。甚且，身體受到感染時，免疫系統作戰耗費許多能量，此時的確該讓病體補充熱量及蛋白質，雞湯、雞精都是不錯的選擇，黃立民表示。

中醫也認為攝取這些食物能補正（元）氣，但是提醒不要添加其他食材，避免原本中性食物偏寒或偏熱，例如熱性的薑，會使原本發炎反應的喉嚨痛更嚴重。

Q6.感冒時要多吃人參增加抵抗力嗎？

中醫師大多反對感冒時吃人參。因為感冒一旦產生發炎反應，如咽喉腫痛、鼻腔發炎或痰液黃稠、發熱高燒，就不該使用人參補身體，熱性的人參會讓病情火上加油，反而更糟。

同樣的道理，有補血功能、屬熱性的桂圓，吃多了容易滯氣，氣不通，感冒時服用會使心肺火盛，咳嗽的人症狀加劇。

Q7.感冒時多吃維他命有用嗎？

黃立民及李秉穎閱讀過許多研究報告後都表示，維他命抗感冒或流感病毒感染的功效尚未有定論，但不反對民眾依照建議用量攝取。

黃立民從免疫學的觀點來看，感冒時，免疫系統驅動時會消耗體內大量的維生素，如果此時營養充足，有助減輕病症及縮短復原時間。

Q8.發燒時使用冰枕能退燒？

錯。

根據衛生署兒童發燒處置建議，睡冰枕不但不能降體溫，還會讓小朋友感覺很冷，促使身體需要製造更多熱量因應，反而造成病體更虛弱。

黃立民建議，除了吃退燒藥，退燒最好的方式用溫毛巾擦拭前胸後背直到皮膚表面泛紅、微血管擴張，才能達到散熱效果。