養成好習慣趁早 10 歲就定型

如果你要減重或拒絕多吃一份布丁感到吃力，別怪罪意志力，該怪罪你的父母。

英國「每日郵報」（Daily Mail）報導，英國一項研究發現，人們的飲食與運動態度多半在10歲時就已定型。

紐卡索大學（Newcastle University）研究員布朗（Heather Brown）表示，健康飲食習慣會在童年根深蒂固，因此家長、學校和政府該及時協助學童養成良好習慣。

她研究了幾百對美國的兄弟姊妹，才得出這個結論。這些研究對象有的已成年，各自生活，有的則介於10到18歲之間，還跟家人住在一起。

相關資料經過篩檢，分出不隨時間改變的影響，像是遺傳學和教養；以及比較會改變的影響力，如交往的朋友。

結果顯示，從小養成的飲食與運動習慣會終生持續。

布朗博士表示，一些簡單的習慣例如是否定時吃早餐，可能多半在10歲前就已養成。

她說：「父母親是很重要的榜樣。如果家長的生活習慣不健康，兒女比較會跟著學習，而將不健康的生活習慣一直維持到成年。」

她並說，學校也應該供應學童健康的正餐和點心，給予充足時間運動，以協助學童養成良好習慣。

她在「肥胖」期刊（Obesity）上撰文指出：「這顯示及早管束兒童對促進國民健康的重要性。」

英國「國家醫療保健服務」（NHS）昨天發布的官方數據顯示，英國學童11歲小學畢業時，有1/3體重過重。