腦科學系列：高注意力等於好學習

應該沒有人有疑問，注意力是任何學習的基本要求，它能徹底增加知識的接觸及保存時間。而當我們出於經驗、興趣、或是更直接的（和課本有關的），直接意識到應該去注意某件事而去注意時，還有四個行為特質，會進一步影響到我們的注意力：

 

情緒

一個充滿情緒的事件是處理得最深的外在刺激，它最能引起我們的注意，在我們的記憶中停留最久，回憶的正確性也比一般中性事件要高。當大腦察覺到一個充滿情緒的事件，杏仁核會釋放神經傳導物質多巴胺，那對幫助記憶有很大的作用，而大腦也就會對那個事件作更深層的處理。

充滿情緒的事件，能夠分為沒有任何人會有相同經驗的情緒，以及每個人都會有相同經驗的情緒，其中後者就是指關於食物、性，以及任何曾經見過的東西。應用到學習上，你應該盡量將現在所學與以往的知識（或是食物和性）作連結，哪怕是牽強的連結、都能加強注意力與記憶。

關於人類記憶的極限，有個說法是當你對同樣領域知道得越多，你的記憶力也越會越高，而這或許就是出於和以往經驗有所連結的緣故。

 
意義大於細節

 

注意力往往會讓我們忽略細節而集中主旨，許多研究者也認為這是記憶運作的方式，當然，細節經常會是成功的關鍵，而有趣的是，對主旨的記憶其實正是幫助我們 回憶出細節的根本。換句話說，當你想記住某個細節時，你務必得從主要的大概念開始著手，再由上而下層層地連接到那個細節。

 

一心不能二用

 

我們很習慣同時做兩件事（或以上），但是不包括那些不需要注意力的自動化作業（像是邊走路邊 說話），大腦本質仍然是序列性的處理每一件事。假設我們在寫作業的同時開著FB，第一步，大腦血液會湧到前額葉皮質的前端，告訴大腦現在該集中注意力了， 之後便是尋找能夠執行「寫作業」的神經元並且將之喚醒。這時，如果我們在FB上收到一個訊息，大腦便會從「寫作業」的規則中抽離，重新在FB上再集中一次 注意力，還有剛才和神經元有關的一切程序。

研究指出，一個人作業被打斷後，他要多花百分之五十的時間才能完成這個作業，而且他的出錯率也會增加百分之五十。最好的例子就是在開車時打手機，駕駛很可能會因此慢了半秒去踩煞車，如果他的時速是八十公里，半秒鐘最少也有十公尺，你增加了工作轉換量也就增加了出事機率。

 

大腦需要休息

 

最常見的溝通錯誤，就是有太多缺乏足夠時間消化的訊息，就像我們知道的，好的學者和好的老師完全可以是兩回事，因為專家們經常會忽略，他們再熟悉不過的主 題對新手來說都是新的知識，也不見得回有耐心反覆強調基礎。所以說，別忘記大腦需要休息，也不必對無法一次吸收全部的知識而耿耿於懷。