飯前運動 ＋ 飯後吃蒜 ＝ 治肥胖症

飯前運動減肥效果最好，這是因為飯前運動可提高體內代謝率，在運動停止後，代謝率仍處於高水準狀態，並繼續消耗人體的能量。另外，飯前運動還能降低糖元的儲量，可使從食物中吸收的碳水化合物比較容易儲存起來，而不轉化為脂肪。

用油膩的飼料餵養小鼠，發現其血液、肝臟和腎臟裡的膽固醇含量明顯增加。但當在飼料裡加入一點蒜泥後，它們的膽固醇含量便不再增高。這些學者認為，大蒜則對酶的形成恰好起阻止作用。這些學者由此得出結論，大蒜可治肥胖症，經絡拳建議你每天飯後吃一瓣生蒜，約10克內比較合適，如果是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了，多吃無益。

提醒肝病患者不宜吃：大蒜的某些成分對胃、腸還有刺激作用，可抑制腸道消化液的分泌，影響食物消化，從而加重肝炎病人的噁心等諸多症狀。