遠離令人難以啟齒的痔瘡

痔瘡對許多人來說是難以啟齒的隱疾，它雖不是大病，卻擁有極高的發病率；而急性且多樣化的痔瘡併發症，更會影響我們的工作及生活品質，因此還是不可忽視。

痔瘡是肛門直腸底部及肛門粘膜的靜脈叢發生曲張，進而形成一個或多個柔軟靜脈團的一種慢性疾病。當這些靜脈血管叢因腫脹或栓塞(血液在血管內凝固而造成阻塞) 產生肛門不適，例如灼熱感、出血、潰瘍、分泌物增多等症狀，便是一般人所稱的「痔瘡發作」。

痔瘡可分為內痔、外痔和混合痔三種，外痔在肛門處可摸到腫塊，故較易察覺；而內痔則要依病患的症狀及檢查來確認診斷；混合痔則是同時併有內痔及外痔。它們共同的症狀包括解便疼痛、解便帶血、解便時出現痔瘡脫垂、肛門搔癢感和便秘等。

造成痔瘡產生的常見原因有：

1. 不好的大便習慣：上廁時下蹲看書，導致下蹲和解便時間延長，容易造成肛門直腸內瘀血而引發疾病。有些人則是不管便意感受是否強烈，盲目不停地用力，致使直腸肛門和盆底肌肉增加不必要的負擔與局部瘀血，使疾病發生和蔓延。

2. 大便異常：腹瀉和便秘均是痔瘡的重要致病原因。便秘是最大的禍根，直腸內長期滯留有毒物質不僅可引發直腸癌，且糞便堆積影響血液迴圈。

3. 慢性疾病：例如長期營養不良、體質虛弱導致肛門括約肌鬆弛無力；長期罹患慢性支氣管炎、肺氣腫，由於咳喘造成腹壓上升，盆腔瘀血；慢性肝炎、腹瀉、結腸炎等均是肛腸疾病發生的誘因。

4. 飲食原因：食品品質的精粗、蔬果種類的變化，蛋白質、脂肪、澱粉、纖維素等含量多寡、水分攝入情形，都能直接影響糞便成分，導致肛門直腸疾病。

5. 生理原因：結腸、盲腸為運送食品殘渣、存留糞便的主要器官，這些殘渣中的有害物質長期滯留在結腸盲腸中，可引發腫瘤。

另外，孕婦因懷孕導致骨盆腔循環壓力增加，或者患有攝護腺肥大的病患及長期不當使用肛門軟便劑、灌腸劑者，也有可能罹患痔瘡。

要預防痔瘡或避免治療後再復發，必須有良好的生活及飲食習慣，以下方法可以提供參考：

1. 保持心情的愉快，有規律的生活，避免過於忙碌及熬夜。
2. 養成每日排便的習慣。
3. 定時定量地進食。
4. 減少或避免刺激性食物的攝取 (如：咖啡、酒精、濃茶、花生、辛辣食物等) 。
5. 最重要的是在飲食上多選擇高纖食物 (如：菠菜、芹菜、高麗菜、木瓜、香蕉、糙米、玉米、燕麥片等)，每日水份攝取量須足夠，約 2500cc至 3000cc，才能預防便秘。
6. 適當執行溫水坐浴 (水溫約為平時洗澡時的溫度，以不過燙為原則，每日 3 至 4 次，一次約 15 分鐘) 。
7. 養成規律運動的習慣。