過度節食 恐狂掉髮
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2012-11-19 ‧
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Q.家人已節食達2年，1天只吃2餐，最近發現頭髮大量變少，如何可讓頭髮再長回？A.若因節食造成體重在短時間內大量減輕，恐因營養不均、身體無法適應而造成暫時性的「休止期掉髮」，患者可就醫藉由抽血檢查血中鋅或含鐵蛋白是否過低來確診，一般3個月內體重減輕逾10公斤，就是高危險群，應特別注意，若開始出現掉髮症狀，就應停止減重。
多補充鋅片鐵劑除停止節食，也可依醫囑補充鋅片和鐵劑，或適量攝食含鋅的牡蠣、生蠔等海鮮與糙米，及含鐵的牛肉、羊肉等紅肉，並視情況由醫師建議使用生髮水輔助，一般約半年內可長回原有頭髮。另也建議減重期間，仍應注重營養均衡，避免全以代餐等單一特定食物為主食，以防造成掉髮等營養不均症狀。
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