中研院都邀請她去演講 - 一定要看第10點

健康諮詢顧問吳寶芬她的31年職場生涯裡，已演講6000多場連中研院都邀請她去演講
以下是演講筆記整理出來的資料重點:

1.喝豆漿，其實好的豆漿是可以放ㄧ年的(羅東農會)。

2.松露，松茸，只要是香氣非常夠的水果(蘋果，土芒果，土芭樂，水蜜桃，甚至榴槤[要喜歡吃，不喜歡榴槤不要勉強]，當身體排斥某樣東西的時候，就算再吃，身體的每個細胞是不開心或排斥的，再好的東西也沒用，反而傷害身體)。

3.絕不能吃葡萄柚!!!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒，我們董事長親身體驗!)。

4.睡的飽比吃得好重要太多太多，睡覺時會排出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作，會產生憂鬱，負面思考等想法。

5.果汁不要用打的，不但纖維被破壞，打碎的纖維會氧化，對身體是不好的。真要打果汁，就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機，最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係!

6.水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的)，且菜都吃煮過的，裡面營養成分早已被破壞掉，生吃又有農藥。

7.水不要喝太多，但是一天要喝体重的公斤X30的量。例如:50公斤X30=1500cc的水。

8.要多喝茶和咖啡，因為身體是7，但是要讓身體調到7.35~7.4，變成弱鹼，才不易得癌症。

9.幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。

10.喝普洱茶是得癌症最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!

11.咖啡裡面的L-Dopa可保肝，保腎臟，預防子宮頸癌(但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉)，還可防帕金森!!!!

12.不要喝牛奶，裡面的酪蛋白是極酸的致癌物，也容易形成腫瘤!牛有四個胃可反芻代謝掉，我們只有ㄧ個胃，根本無法代謝(早在1918年就以研究出來，但不斷被壓住，不敢公開)，嬰兒最好是為母奶，如喝牛奶，喝到三歲就ㄧ定要停止!

13.常偏頭痛，抽筋，又查不出原因，就是缺鈣!

14.市面上的鈣，54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服、便秘)，32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆，會結石），連我買的NaturalMade都是碳酸鈣)，泛酸鈣(只是B群)。

15.要吃L型乳酸鈣(CalciumL-Lactate)(都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯)每天200mg，D3200IU(5UG)。

16.葡萄糖胺GlucosamineHCL(不可用S開頭的)(都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg。

17.軟骨素400mg(Chondroitin，都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯，飯後吃D3才能吸收)，ㄧ顆42塊以下才是合理的。

18.綠茶是最好的，再來烏龍(香片也屬烏龍)，再來紅茶(包括所有花茶，果茶都屬紅茶)。

19.不要再吃善存，裡面是碳酸鈣，也會結石。

可以直接上她的網站，甚至問她問題，她都會免費回答。

http://www.happyleading.org.tw/

希望大家ㄧ定要健康。