別讓婚姻「還不就這樣！」

這是寫給男人看的：善於經營事業的你， 似乎也應在婚姻中運用點管理的訣竅。這也是寫給女人看的：工作一條龍、回家一條蟲的他到底在想什麼……

你可能常有這樣的經驗：一群男人相聚聊天，杯觥交錯間，儘管都是些社會菁英，關心的事情卻不脫政治、股票、工作，偶而穿插些許風花雪月自娛娛人。其中「婚姻」就像拉了紅繩的禁區，話題偶爾觸及，已婚的人只是以「還不是就這樣！」不足為外人道的幾句話草草帶過。

為什麼「婚姻」對這些事業有成的男人而言，會像個不能說的祕密？從台灣近幾年離婚率不斷上揚，奪下「亞洲第一」，台灣男人晚婚、不婚或懼婚的人愈來愈多，婚姻似乎像個緊箍咒，讓婚姻中的男人頭痛欲裂。

但真的是如此嗎？

事實上，很多男人善於經營事業，卻不懂得在婚姻中抓到管理的訣竅。只要花點心思，掌握互動的節奏，婚姻裡其實藏有很多寶藏，會讓你每天都有驚喜！

不僅聽，還要聽懂另一半真正需求

結婚15年、育有一子的台灣板橋地方法院少年保護調查官盧蘇偉，有一次興高采烈的問老婆：「我每天工作這麼打拼，妳應該感覺很幸福吧？」沒想到在國中教書的另一半竟冷冷回應：「你努力的都不是我要的。」面對老婆出乎意料的回答，長期關注親子關係與兩性議題的盧蘇偉，這才恍然自己掉入男性慣有「賺錢養家」的思考，他好奇追問：「什麼才是妳要的？」「你如果下班回來，偶而幫我煮煮晚餐，讓我輕鬆一點，我就會感到很幸福。」盧蘇偉對老婆給的答案不禁納悶：「難道只是這麼簡單，就會讓妳滿足？」後來，他身體力行，逐漸思索出「煮晚餐」的意義。

一般社會價值認為，負擔家務與教養子女是女人的事，讓白天得工作的女性承受很大的壓力。很多男性常會因辛苦了一天，回家吃不到合口味的菜開罵，他忽略了另一半是帶著疲憊的身軀，把晚餐趕出來的。「當先生開始去學習做家務，代表他試著去瞭解另一半的辛苦。我做晚餐的意義，對太太而言，表示我重視這個家，肯定她過去的辛勞！」

擔任教會牧師、身兼好消息電視台《劉三講古》主持、育有二女二子的劉曉亭發現，很多夫妻發生問題，都是因為聽不懂對方「愛的語言」。男人說：「我每天在外面做牛做馬，你難道看不出來是為了妳！」女人說：「我的頭髮由長變短，還燙了起來，你居然視而不見！」劉曉亭笑說，男人常會說女人無「理」取鬧，女人總怪男人冷漠無「情」，從這兩句成語，就可看出男人重「理」，女人講「情」，要能和諧相處，就應調整彼此的觀點，向對方座標移近一些。要當個好丈夫，應該隨身攜帶一台「愛的語言翻譯機」，當女人發出「你一定是愛上別人」的訊號時，男人不是動粗辱罵，而是趨前給個擁抱或真誠的回應，許多不必要的誤會自然可以降低。

建立吵架的遊戲規則

婚姻中衝突在所難免，重要的是過程中要建立自己的「安全模式」，避免因衝動加深傷害，並懂得在風暴平息後巧妙收尾，收拾善後。劉曉亭分析，口角時當對方蠻橫不講理，男性本能是暴力相向，所以夫妻吵架時，無論言語或肢體的暴力都要克制，最好的方法是找出自己的「安全模式」，可以是立刻離開現場，打電話給朋友訴苦，甚或大吼大叫摔書本。不過，這些方式在平常冷靜時，都應坦誠的溝通，以取得對方諒解，不要做過多的聯想。

衝突的後遺症對男性或許不大，但在女性心裡，則會放大「沒有安全感」這件事。

因此，收拾戰場時，男性一定要把槍膛上的「保險」掛回去，跟另一半強調：「我要讓妳知道，雖然剛才有不愉快，但妳對我還是很重要的！」

劉曉亭認為，這是一種對婚姻中的女人不斷強調的「承諾」。不管當下她的反應為何，等她冷靜後，這段話會產生關鍵作用，就算前一秒吵得翻天覆地，下一秒她會詮釋為：「他還是在乎我的！」

男人的「性」也有週期

此外，「對『性』的不瞭解，常是許多男人在婚姻裡不快樂的原因，」盧蘇偉強調。他以自己輔導過的個案為例，許多事業有成的男人，被自己的性幻想牽著鼻子，糊裡糊塗做出偷拍、性侵的行為，傷害了別人，更毀了家庭與自己。他分析，性是身體的一部份，是一種累積的能量，必須懂得疏通，與它和平相處，一旦選擇壓抑、對抗或視而不見，就容易發生問題。

「男人的欲望，跟女人的生理一樣，都是有週期的。」盧蘇偉花了好幾年觀察自己，記錄當中的起伏，就清楚發現每個月自己總有5∼7天，會無緣無故陷入低潮，或感到強烈的欲望來襲。若男人對自己的身體能有如此清楚的探索，當進入「週期」時，往往會保持較高的警覺。若腦中存有「保護家庭」的概念，會時時提醒自己，避免與異性有過度親密的互動，以免打擾婚姻。此時，適時溝通性的需求，另一半能體貼的回應是最好的方式；若對方無法配合，男人應請求諒解，自己以安全且無後遺症的方式釋放。「當血液會從下半身重回大腦，才不會讓『性』將婚姻卡住，阻礙了愛的流動，」盧蘇偉強調。

男人不可犯的致命錯誤

走入婚姻，生長背景不同的夫妻兩人，在融洽相處前，都得在錯誤中磨合。儘管犯錯是婚姻裡的常態，但仍有一些「致命的錯誤」不能逾越，一旦跨越了，就會讓婚姻千瘡百孔。東海大學社會工作系教授彭懷真指出，這些「致命的錯誤」包含了重大惡習，譬如酗酒、嗑藥、賭博，肢體暴力等。「得罪對方的家人」也是不得不慎的地雷。因為結婚不只是小倆口的互動，還牽涉兩個家族的往來，尤其鬧得不可開交時，常會讓另一半陷入兩難：「你是愛你的家人，還是愛我？」

盧蘇偉分析，男人必須清楚，家庭生活中伴侶、子女是主角，其他的都是配角。所以對於配角們抱持的原則，是可「關心」，但不要「介入太多」，把事情弄得太複雜，就會犧牲掉夫妻兩人的單純關係。另外，最讓女人焦慮的外遇，若有蛛絲馬跡，常會讓信任產生裂痕，後果就像打開潘朵拉的盒子，懷疑、爭吵從此沒完沒了。彭懷真提醒，男人碰到外遇，不能像處理日常小糾紛擱置就好，由於斡旋空間不大，必須要斷然處理，大決心去改，才可能止血，避免製造新的問題，惹出更多的麻煩。

金錢、婆媳大考驗

看過許多「為錢傷感情」的夫妻，彭懷真特別主張，兩人不妨經濟各自獨立，只要先講好共同分配的方式，譬如食衣住行生活費、孩子教育費等必要花費由誰支付，大目標一致，其他的部份就尊重彼此，無須干涉，留給對方空間。

婆媳之間的相處問題，也常是夫妻失和的引爆點。盧蘇偉提醒，礙於現實，很多小夫妻須與長輩同住，要清楚兩人既要磨合，又要背負上一代的包袱，諸多意見不合是正常的，有了這個心理準備，婚姻就會比較平穩，一旦婆媳意見相左，夾在中間的男人，不妨耐心傾聽各自的抱怨，不要急著解決問題，找另外一方理論。「因為女人有時分享，就認為問題解決了，只要你願意聽，內心支持她就好了，」盧蘇偉感性地說。

假日變身休閒「教練」

有了小孩後，假日對親子互動就很重要。盧蘇偉在礁溪就有個小套房，可以完全放鬆，在附近爬山游泳，作為全家三口遠離工作的小天地。他奉行大前研一的OFF學：週休二日不該拿來睡覺，而是應在週六規畫一些體力耗費較大的休閒活動，盡量把身體能量消耗掉；週日恢復靜態的休息，像閱讀、沈思、散步，往往可幫助隔天工作思緒的清晰，他提醒，最怕該是全家互動的時間，卻被「遙控器」與「滑鼠」所控制。所以，盧蘇偉總是扮演一個熱情的「教練」，早上9點多，就把老婆與小孩從沙發與睡床拉走，開著車往郊外出發。

抓住婚姻的時間節奏

由於雙薪家庭愈來愈多，夫妻倆待在家裡時間有限，時間成了稀有財，婚姻中的效率就顯得更為重要。彭懷真強調，所謂「效率」就是「節奏」，一旦抓對節奏，婚姻的經營就變得容易了。首先，要能將家裡每件事都區隔成「大」與「小」。「大事」有較高的標準，需投入較多心力，可一起分工；「小事」則標準較低，不必斤斤計較，過得去就好。

他舉例，錢就是「大事」，兩人得花心思去想如何開源節流；「家務」則是小事，只要重點顧到，家裡亂一點沒有關係，「不必事事要求100分，弄到神經緊繃，彼此不斷產生摩擦。」在時間分配上，他提出「八分法」：扣除睡眠8小時，每人每天有16小時可運用，以前面所提的「大、小事」的概念，週一到週五大事是「工作」，所以就把八分之六的時間（12小時）撥去使用，剩下的時間（4小時），八分之一用來顧家，八分之一拿來自修與照顧自己的健康。

週末工作大幅減少，家是最主要的「大事」，就要反過來，八分之六的時間放在家人身上，剩下4小時才拿來做跟工作有關的事。盧蘇偉特別提醒，週一到週五夫妻忙於工作，彼此要有共識，就是回家後盡量避免做深入的溝通或討論嚴肅的議題，因為一累就會有負面的思考，容易勾起不愉快經驗。

若有些許摩擦，也要知道與另一半無關：「只是累了而已，說什麼都與愛無關，我們應該想辦法趕緊休息！」

不必急著要去處理，而是讓彼此有休息與復原的空間，等到生理狀態回復正常，很多事情就會自然解決。