優雅過後，高跟鞋讓妳付出的代價

2011年的研究就指出，每天穿高跟鞋的女性當中，每四個人就有三個遭遇因鞋子所引發的足部疼痛，包括拇趾外翻、大拇趾關節炎、足繭、腳趾變形、足 底疣等。因為高跟鞋將妳的腳跟往上抬，使人的重心落於前腳掌上，腳趾受到鞋尖的擠壓，長期下來足部的肌肉受力不均衡，因而形成拇囊炎、鎚狀趾等一系列的疾患。

穿高跟鞋的另一個風險是它讓踝關節部位變得較不穩定，使人在行走時更容易扭傷腳踝或摔跤，因此增加身體其他部位受傷的機率。其它研究也顯示受高跟鞋所累的並不只妳的雙腳，像是頭痛或偏頭痛的機率也會增加；雖然沒有科學研究直接證明穿高跟鞋與頭痛之間的關聯，但不少女性相信由於高跟鞋增加肌肉緊繃，因而導致她們發生頭痛。

過去還有數份研究指出穿高跟鞋對膝關節的傷害(跟越高，膝蓋骨關節炎風險就越高)，並可能導致頸椎和腰椎受損、椎間盤壓迫突出、足底筋膜炎、跟腱炎等健康問題。建議女生們如果每天一定要穿高跟鞋，最好選擇鞋跟不會過高或過細的款式，隨時準備一雙平底鞋在休息的時候替換；平常也可以利用一些足部按摩與伸展運動，紓緩肌肉緊繃或失衡的狀態。

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