七天養成一個好習慣.

52個星期後你就會脫胎換骨，心若改變，態度跟著改變，態度改變，習慣跟著改變，習慣改變，性格跟著改變，性格改變，命運跟著改變，命運改變，人生轉向成功。
作者　林大有

壹‧生活習慣篇
第一個習慣-每天對鏡子的自己微笑-親愛的孩子，如果你都不喜歡自己的話，怎麼可能指望別人喜歡你？    ─卡內基
笑能讓人看到救起歡喜心！靜思語：要鏡中人笑，一定要自己先笑！一笑解千愁，笑能治百病！效能讓自己越來越美麗喔！

第二個習慣-每天用涼水洗臉-涼水洗臉，皮膚健康；熱水洗腳，強似吃藥。 　─民諺 

第三個習慣-二個月換一次牙刷-二個月沒換過牙刷要比二個月沒換的襪子還要髒。   ─牙醫  希弗 

第四個習慣-每天喝八杯白開水-每天喝八杯白開水〈2000CC〉，百病不侵容顏美。   ─佚名

第五個習慣-每天反覆梳頭五分鐘-梳頭百餘下，散髮而臥，熟寢到天明。   ─蘇東坡

第六個習慣-隨身攜帶紙巾-看一個男人是否能成為紳士，就看他是否有隨身攜帶紙巾的習慣。   ─『處處有真愛』台詞

第七個習慣-出門前再次檢查包包裡的物品-總是健忘又不肯檢查的人是無可救藥的！─阿爾傑‧霍瑞修 

第八個習慣-鎖門後再確認一次-許多事情就是這樣：做對了未必得到獎勵，但做錯了，就一定會受到懲罰。  ─林肯

第九個習慣-隨時隨地找機會鍛鍊-怎麼說沒機會鍛鍊自己呢？這樣的機會隨時都有啊！   ─羅伯特‧洛克菲勒                  

第 十個習慣-善用晚上七至十時-想知道一個人會有什麼成就，就看他晚上的時間在做什麼？    ─松下幸之助                                       

第十一個習慣-看書或電腦時，每一小時休息十分鐘-要像愛惜生命一樣愛惜眼睛。    ─眼鏡公司廣告詞

第十二個習慣-不要亂動別人的東西-不要亂動我的東西，那會讓你丟掉性命。  ─諾貝爾

第十三個習慣-用過的東西放回原處-不要問我你的球鞋在哪兒，因為它早已不在我當初擺放的地方了！   ─卡內基夫人

第十四個習慣-吃飯只吃七分飽-吃飯七分飽，青春永不老；留得三分肚，年年美容駐。   ─民諺

第十五個習慣-三個半分鐘、三個半小時-醒過來在床上躺半分鐘、腳活動半分鐘、二條腿垂下床沿坐等半分鐘；早上運動半小時、中午睡半小時、晚上散步半小時。    ─科學家

第十六個習慣-吃完飯半小時後刷牙-飯後半小時之後，游離出牙齒釉質的鈣、磷等保護層恢復再刷牙，才不會傷害牙齒。   ─德州牙醫

第十七個習慣-不回家時要知會家人-老公，當你不回家又不打招呼的時候，你能體會我的耽心嗎？    ─多羅絲夫人

第十八個習慣-睡前一個小時停下手頭的工作-要打仗時，認真準備打仗；要睡覺時，認真準備睡覺。   ─拿破崙

第十九個習慣-入睡前輕揉腹部幫助腸道蠕動  -起床前或睡前，右手按腹部手心對著肚臍，左手疊放右手上，先順時針方向輕揉50次，再逆時針方向輕揉50次。

第二十個習慣-睡覺時向右側臥，保護心臟-側臥養心，宜朝東而眠。   ─古諺

第二十一個習慣-當你覺得難過的時候，打個電話給好朋友-把快樂告訴一個朋友，你將得到二個快樂；把憂愁向一個朋友傾吐，你將分掉一半憂愁。        ─培根                                                           

第二十二個習慣-當你需要休息時，給自己放半天假-人之所以會厭倦，就是因為他該休息的時候不休息。─心理醫生  楊霞