告別「壞」臉色,5招把臉變白淨！

想要擁有白淨肌膚，除了不能讓斑點作怪之外，如果面有菜色，帶著一臉蠟黃、暗沉，可也不合格……

想對付暗沉的「壞臉色」，首先要了解導致膚色暗沉、蠟黃的原因，接著才能展開掃黃、掃黑、去暗沉的大計，基本功先做好才不會讓妳的美白做白工。

暗沉、蠟黃7大原因

皮膚中的黑色素含量、血紅素含量以及角質層厚薄、堆積排列是否整齊、角質層含水量等因素都與膚色有關，以下說明這些因素導致妳膚色暗沉、蠟黃的原因。

1.黑色素過度生成
這類暗沉原因多見於疏忽防曬的人身上。可以看看自己臉部的膚色是否比手臂、小腿的顏色還深，如果是，就表示可能自己防曬功夫做太少，讓紫外線的照射刺激黑色素過度生成。而曝曬在紫外線之下，容易使肌膚角質層受傷、排列參差紊亂，導致皮膚表面觸感粗糙，臉色看起來自然顯得暗沉。

2.角質氧化
自由基會帶來肌膚老化，角質層當然也不例外，角質層氧化就是膚色看起來沒有光澤感的重大原因。常見帶來角質層氧化的因素，包括生活中無所不在的電磁波、長期面對電腦螢幕、抽菸、曝露在空氣污染的環境中、睡眠不足，都會讓產生自由基，帶來角質層老化。

3.老廢角質堆積
皮膚的老廢角質沒有正常新陳代謝就會堆積在表面，老廢角質的堆積會造成肌膚觸感粗糙，也會讓黑色素難以代謝，這類型的肌膚暗沉可能會伴隨有毛孔粗大、油脂分泌頻繁的困擾，如果沒有適度去除老廢角質，就算擦了再多的美白保養品，也難以進入肌膚被吸收。

4.肌膚保水度不足
老化、長期面對電腦螢幕都會帶來肌膚乾燥。當肌膚缺乏水分，角質層的調節功能就會下降，面對日曬、污染的抵抗力會明顯減弱；此外，電腦螢幕的靜電會產生很多眼睛看不見的細微灰塵在臉上沉積，也是帶來暗沉的疑兇。

5.血中含氧下降
這類型的人膚色並不黑，也皮膚暗沉並不是因為黑色素惹禍，而是微血管血色素含氧量不足。在光線的照射下，血紅素的含氧量也會決定看起來的膚色，當血中含氧量高，血液循環順暢，膚色看起來就會紅潤、有光澤，反之若含氧量低，看起來就會暗沉蠟黃。肝火較旺或是肝氣鬱結都會造成氣血不暢、導致血液攜帶氧氣的能力下降，也是膚色暗沉的原因。

6.作息不正常
作息不正常會造成身體新陳代謝能力下降，影響黑色素生成與代謝、降低表皮層的修護能力，也可能造成內分泌的混亂，進而影響膚質。晚上的睡眠時間是皮膚更新、修復的時刻，新的細胞生長、老化角質細胞的排除都在「美容覺」時段發生，太晚睡或睡眠不足，都會讓新陳代謝功能不再順暢，造成老化角質堆積增厚，肌膚自然失去透明感，呈現灰暗泛灰的暗沉狀。另外，因為荷爾蒙失調形成肝斑的人若經常熬夜，臉上肝斑狀況也會加重。

7.有色物質沉澱
另外一個臉色蠟黃的原因則是因為有色物質沉澱，這常見於吃多了類胡羅蔔素的食物（如胡蘿蔔、木瓜、橘子、蕃茄）所造成暫時性的皮膚變黃，不過這類型的「黃臉婆」不用太緊張，這種暫時性的色素沉澱只要停吃幾天後，就會經由身體自然代謝排除而恢復臉色。

對付暗沉5絕招

了解膚色暗沉、蠟黃、變黑的種種成因之後，想要皮膚看起來淨白、氣色好，請進行以下八個動作來預防黑色素堆積、促進排除與幫助肌膚修護。


這個春天很「青春」，春季就該這樣吃

女人都怕老，但對抗老化最好的方式就是從體內做起，本期《魅麗》告訴妳，春天的美膚飲食該怎麼吃才對……想要越活越青春，吃對營養是第一重要的事情，根據季節特色會帶來不同的皮膚問題，這些皮膚狀況要怎樣「不藥而癒」，用吃的就可以辦到。

春季美膚重點在抗敏

春天的特色是冬、春季節交替，氣候較不穩定，加上百花齊放，各種過敏問題都較可能發作，容易受到刺激的過敏性體質與敏感性膚質的人都要特別注意。過敏容易造成皮膚發炎、鼻子過敏的人則因循環關係容易有黑眼圈，敏感性膚質的人更容易受到外界刺激造成慢性發炎問題，這些過敏帶來的慢性發炎已經被證實會帶來皮膚的老化，在易犯過敏的春季，想要抗老可以多吃一些抗過敏類的食物來調養膚質。

8大抗敏食物最該吃

不想春季皮膚敏感老得快，以下幾類抗敏食材可以多吃。
1.優酪乳
腸道是人體最大的免疫器官，皮膚好不好也與腸道息息相關。研究指出，優酪乳當中的益生菌可與壞菌競爭生存空間，也能在腸道黏膜形成保護層，使外來過敏原不易入侵體內，研究發現，優酪乳會引起輕微的發炎反應，而使體內產生抗過敏物質，益生菌還可以協助腸道分解過敏原，在季節交替、過敏好發的時候，不妨用優酪乳來抗敏美膚。挑選優酪乳可選用「具有輔助調整過敏體質」標章的產品，若擔心一般含糖優酪乳熱量過高，改選擇含有益生菌類的保健食品來補強也能達到效果。

2.蜂蜜
蜂蜜也被認為可以預防過敏，原因在於裡面的蜂毒與花粉成分，蜂蜜中含有微量的蜂毒，在臨床上被應用於過敏性疾病的治療；常喝蜂蜜也會因為當中花粉粒而對花粉過敏產生一定程度的抵抗力。對於常有季節性過敏症狀的人，可以每天喝一小杓蜂蜜，或泡成蜂蜜水飲用，除了抗過敏，也有保濕的美顏效果。

3.紅棗
來自日本的研究指出，紅棗中含有大量的環磷酸腺苷，是有效的抗過敏物質，可阻止過敏反應發生。容易過敏的人可以經常食用紅棗，不管是直接吃或是加水煮成紅棗水都有效果（水煎時記得把紅棗剝開，而有天然甜味的紅棗水煎時也不宜加糖，以免有礙療效）。另外，民間流傳的美膚秘方更有「要使皮膚好，粥裡加紅棗」之說，作法是用紅棗五十公克，粳米一百公克，同煮成粥，早晚溫熱食用，對皮膚美容大有幫助，原因在於紅棗當中含有大量的維生素B群及維生素C，可促進血液循環、對抗自由基。

4.胡蘿蔔
來自日本的專家發現，胡蘿蔔中的β－胡蘿蔔素可有效預防花敏的過敏症、過敏性皮膚炎等過敏反應；另外，β－胡蘿蔔素可在體內轉化成維生素A，有助維持細胞完整性及正常功能，減少過敏原侵入。需要注意的是，胡蘿蔔一次吃太多會讓皮膚發黃，但這是暫時性的反應，只要停吃幾天就會消失。

【完整內容請見《魅麗》2011年4月號】