養生深呼吸-不妨一試

‧本文由 阿樂 分享 ‧ 2006-05-27 ‧ 顯示 3,670 次 ‧ 轉寄 19 次 ‧ 短評 7 篇 ‧
您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請做養生深呼吸!

國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。

往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。

知道原因嗎?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。

要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。

例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。

1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。

所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。

每天三次,每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。

方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次
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m 小吉= 寧得罪小人, 莫得罪高層 =  Ex MVP icon Gatekeeper icon  於 2006-05-27 01:00:43 說
經常做深呼吸..........pictographic
m jun  Gatekeeper icon VIP icon  於 2006-05-27 06:26:48 說
真的嗎??
我試試~~~
m 邦妮  Gatekeeper icon  於 2006-05-27 21:31:00 說
謝謝分享
m 峰寧  Gatekeeper icon  於 2006-05-27 23:48:52 說
知道了,有d人話唔開心深呼吸都有效呢
m 丹娣  Gatekeeper icon  於 2006-05-29 10:21:44 說
深呼吸對身體內的器官有這麼好低功用ㄚ∼@@
感謝提共好資訊
m Valerie  Gatekeeper icon  於 2006-06-01 15:16:29 說
真的哦?深呼吸真得那麽好?
m swan  於 2006-06-02 23:21:38 說
真的好 是氣功的基礎
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