養生深呼吸-不妨一試
‧本文由 阿樂 分享 ‧
2006-05-27 ‧
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短評 7 篇
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您的健康是家人、同事及朋友的幸福,請做養生深呼吸!國外實驗:深呼吸會加速消除體內毒素的速度。
往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度,是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸,所以每三個美國人,便有一人致癌。
不過在運動員方面,致癌的比率僅有七分之一。
知道原因嗎?
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素-氧,同時他們身體的免疫系統,發揮最大的功能,來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統,你就做最有效的呼吸法:那就是每吸一個時間單位,便得彆氣四個時間單位,吐氣兩個時間單位。
例如:你吸氣花了四秒鐘,那麼彆氣就得十六秒,吐氣八秒。
1.為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢?那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
2.為何彆氣得花四倍時間呢?因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時,你吸足呼盡,把體內血液裏的毒素完全排光。
每天三次,每次來十個深呼吸。
持之有恆地去做,它的效果遠勝過食物和維他命丸所能提供給你的。
方法:用鼻子吸氣5秒,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次,一天分早中晚各做十次
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於 2006-05-27 01:00:43 說 經常做深呼吸.......... | |
jun
於 2006-05-27 06:26:48 說 真的嗎?? 我試試~~~ | |
邦妮
於 2006-05-27 21:31:00 說 謝謝分享 | |
峰寧
於 2006-05-27 23:48:52 說 知道了,有d人話唔開心深呼吸都有效呢 | |
丹娣
於 2006-05-29 10:21:44 說 深呼吸對身體內的器官有這麼好低功用ㄚ∼@@ 感謝提共好資訊 | |
Valerie
於 2006-06-01 15:16:29 說 真的哦?深呼吸真得那麽好? | |
swan
於 2006-06-02 23:21:38 說 真的好 是氣功的基礎 | |