強化眼睛的方法
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2012-05-04 ‧
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長時間使用電腦的人常會有這樣的感覺:眼睛發脹、疼痛、充血、怕光、視力模糊等。消除眼睛的疲勞,每天應該攝入足夠的維生素A。胡蘿蔔、菠菜。含有維生素C的食物對眼睛也有益。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病,應該攝取含維生素C以青椒、黃瓜。常操作電腦應多吃些枸杞,清肝明目,對保護視力也有很大好處。強化眼睛按揉方法:建議大家在帶眼鏡與臉骨接觸的凹處,一個穴位叫“客主人“。即上關穴。屬足少陽膽經。只要用中指按揉3分鐘,就能緩解、消除眼睛的疲勞。如能再配合呼吸,效果會更好。
將注意力轉移到眼睛上拍拍眼骨一分鐘。意想眼睛清亮、明亮,然後,用意念輕輕的守著。將雙手掌相對,快速搓熱,然後,將雙手空掌捂在眼睛上。意想:兩個手掌如同兩個太陽,照在眼睛上,眼睛不斷的發熱、發光。手涼後可再次搓熱。如此數次。
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