打造黃金比例美腿

‧本文由活得精彩分享 ‧ 2012-05-23 ‧ 顯示 1,694 次 ‧ 轉寄 25 次 ‧ 短評 0 篇 ‧

日常姿勢的壞習慣，影響全身比例平衡

平日只是站一下，走一下，我們的一舉一動都影響著全身的體態，體型左右失衡，令肌肉分佈不平均，脂肪與廢物就有機可乘，所以，平日要注意雙腿的姿勢，只要腿部的曲線漂亮緊緻，全身的體態也能隨之變得更完美。

走出正確的一步，養成美腿習慣

今天愛美網小編介紹的姿勢美腿法，是通過矯正大家日常生活中的各種不正確的姿勢，從而讓你養成習慣，肌肉與骨骼恢復平衡，脂肪就能自然減少。做法並不困難，而且也無需花太多的時間與精力，卻是一種很不錯的瘦腿方法。

首先，我們要將正確的姿勢融入到生活中，改掉弓背或後仰的姿勢，從大腿肌肉到臀部、腰腹的體態都能矯正過來。然後就是步行，我們都知道走路可以減肥，通過以正確的姿勢走路，能切實鍛煉雙腿及臀部的肌肉，令支撐全身體態的肌肉恢復過來，同時顯得更有張力，下半身的肥胖症狀就能真正地甩開！

你的胖腿壞習慣，5秒便知道！

想知道自己的雙腿是否受日常不正確的姿勢習慣所困擾，只需花5秒來測一下你就知道了！

Check 1　站立時習慣左右傾側

無論是站在車廂內，站著等車，只要是站著，就會不知不覺左右傾側，令重心不平均地落在某一側，感覺這樣站著比併腿站直更舒服。

Check 2　習慣用某一側肩背單肩包

習慣用某一側肩背單肩包，或是某一側的手臂挽著包包，如果換另一側會覺得不習慣。

Check 3　走路時總是某一腳先邁步

走路時會不知不覺地養成邁步的習慣，習慣以左腳或右腳首先踏出步伐，如果換另一隻腳也會感覺不習慣。

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