吸菸損壽命 有公式可算

已知吸菸有害身體，國內醫界引用國外研究，首度提出將吸菸致病風險 量化的「包年數」公式，每天抽菸包數乘以菸齡即為包年數；臨床已知二十包年數是罹患慢性阻塞性肺病的警戒值，若每天吸一包菸、菸齡二十年，罹病機率比不吸菸者高三至五成，吸菸患者死亡率更是不吸菸患者的二十倍以上。

後天是世界戒菸日， 馬偕醫院家醫科醫師詹欣隆昨出席戒菸活動時說，若包年數達二十，罹患慢性阻塞性肺病機率即高達四成八，癮君子罹病風險和死亡率都比不吸菸者高許多，且多數患者嚴重咳嗽、氣喘，肺功能僅一般人一半。即便菸齡不長，但每天抽菸包數多，如每天抽四包、菸齡五年，包年數同為二十，也達罹病警戒值。

氣喘咳嗽速就醫

高雄榮總家醫科醫師薛光傑說，慢性阻塞性肺病初期症狀不明顯，通常季節交替時急性發病，常見患者因呼吸道狹窄，急診時須插管供氧才能保命。建議癮君子、常在二手菸環境者，有氣喘、慢性咳嗽症狀，應即就醫。
吸菸除導致肺病，北榮心臟內科醫師陳嬰華也發現，四十歲以下心血管病患增多，近八成與吸菸有關，尤其過半的高血壓、心臟病患還繼續吸菸，死亡率比不吸菸者高六成。

飲食清淡多運動

詹欣隆提醒，十八歲以下者因體內尼古丁接收器較成人敏感，吸少量菸就易成癮，特別是密閉空間殘留菸害的「三手菸」環境，因香菸燃燒不完全所產生的毒害更嚴重。
統計發現戒菸者通常第三次戒菸才會成功，失敗多因無法克服注意力不集中、情緒暴躁等戒斷症狀，詹欣隆建議，可藉由喝冰水、沖冷水澡、運動和清淡飲食來克服菸癮，或就醫口服戒菸藥，阻斷尼古丁接收器來抑制菸癮。

「能少抽就少抽」 菸齡五年的民眾陳明彥坦言，會擔心比一般人早死，嘗試過戒菸但失敗，「現能少抽就少抽。」不吸菸的民眾邱婉婷抱怨，聚會時常得忍受二手菸，「勸朋友不要吸菸，講再多遍都沒用。」