肝臟功能與雙眼息息相關
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2012-06-06 ‧
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中醫認為,肝與眼有密切關係,如果肝有病就會影響到眼睛的狀態。一般肝虛則視力模糊、夜盲或迎風流淚,肝火旺則目赤。對於電腦族而言,長期以電腦作為工作的必備工具,自然受到直接傷害的就是眼睛了。他們通常會感覺到視力減退、眼睛乾澀等,這都是肝虛的表現;而眼睛裡佈滿血絲,就是肝火過旺的反應。因此,電腦族更應該學會護理肝臟。電腦族需要特別保護眼睛
隨著使用電腦的時間愈長,眼睛酸澀疲勞、視力模糊等不適現象也日益增加,因此學會保護眼睛,對電腦族來說,是非常重要的。
•在飲食上,多吃水果蔬菜海產品,少吃甜食。喝菊花茶和綠茶對眼睛有好處。對眼睛有益的食物有:深綠色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、紅蘿蔔、木瓜、芭樂、柑橘、檸檬、牛奶等。
•保持有規律地安排休息,避免眼疲勞。上一小時的網,就要休息一下。閉目養神或者向遠處觀望,都可以使眼睛得到休息。如果必須在電腦、電視前待很長時間,可以在工作的空隙中滴一些眼藥水,在緩解眼睛乾澀所帶來的不適感的同時,還可以緩解眼睛的疲勞。
•適當做些運動,比如可以做眼保健操,按摩眼部的穴位;也可以把雙手搓熱後,手心位置放置在眼球上,有活血功能,可以緩解視覺疲勞;還可以按壓眼球、按壓額頭、按壓眉間等。拇指腹部貼在眉毛根部下方凹處,輕輕按壓或轉動,重複做三次。眼睛看遠處,眼球按逆時針方向轉動,頭部不可晃動。除此以外,用力眨眼,閉眼,也能消除眼睛疲勞。這些方法都能消除眼睛疲勞,讓眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢復活力。學生們在緊張學習過後也不妨試一試,可緩解眼部的疲勞。
•保持電腦附近的濕潤狀態,經常眨眼可以使眼睛得到滋潤,防止眼球乾燥;也可以在電腦旁放一杯熱水,有保持環境濕潤的作用,同時還可以多喝點水,效果同樣不錯。
•電腦方面也可以做適當的調整,比如說螢幕太亮或者環境太暗都對眼睛有害,可以通過調節螢幕或環境的亮度,避免對眼睛造成大的刺激;還要保持顯示器的清潔;或者也可以在顯示器前掛一種防輻射的小屏障,減小電腦輻射對眼睛的傷害。
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