睡覺正骨法

睡覺正骨法就是睡硬板床，而且最好不使用枕頭，這等於給頸椎及整個脊椎正骨。許多人拉筋、正骨後當場療效很好，但不久後又退步，甚至恢復原狀，原因之一是習慣沒改，比如回家仍然坐沙發、睡軟床。本來榻、席是中國傳統產物，傳統的坐法是席地而坐，或坐硬椅、睡炕或席，可惜此等中華傳統已經失傳，中國人現在要找睡的榻或席都說不出名字，只能說日語的榻榻米，可見日本與韓國無意中成了中國傳統的避難所。

中國的西化是全方位的，連家具也沒逃脫，於是西式彈簧軟床與沙發成了萬病發源地之一。因為軟墊不著力，遷就而非糾正骨頭的錯位，使骨節易散亂，氣脈受阻，於是骨歪筋硬，渾身是病。有人抱怨睡硬床身體硌得痛，其實這正好說明硬板在為您正骨，因為硬板不會遷就骨節的錯位、塌陷、彎曲，而是自然、自動與人的體重對抗，拉直、梳理骨頭。

睡覺正骨法的好處，首先是安全、自然、不假外力，正骨在睡覺時自然而然地發生，正骨力量來自人的體重。長期睡硬板床，輕度錯位就不用特意找大夫復位了。其次，此法正骨較全面，幾乎從頭到尾的椎骨，包括頸椎、胸椎、腰椎、薦椎都可能被矯正。第三，容易診斷病灶，凡是感覺痛之處大體就是病灶。中國古代家具為何做得方方正正，原來就是為了讓人坐正、坐直，否則就易駝背、骨歪、筋硬，導致渾身是病。打坐、修禪的第一要求也是坐正。沙發、軟椅容易導致駝背塌腰、腰膝痠軟。許多人愛縮在沙發與床上看電視，久而久之，筋骨就會出問題。

如果家裡沒硬板床，正骨就更簡單，可直接打個地鋪睡覺。有一次我在洛杉磯住朋友家，女主人就告知，她在軟床上睡七個小時還覺精力不夠，可睡在地板上，只睡三、四個小時也感覺精力充沛。我深有同感，所以有床也不用，經常把床單鋪到地上睡，也不用枕頭。如此睡覺的品質，一小時頂兩小時。有些人不適應太硬的床板，可以鋪棕墊或在木板上加較薄的褥子、毯子。

睡覺是人接地氣的時候，睡在地上更容易接地氣，所以睡在一層地上比睡在樓上更好。一言以蔽之，睡硬床、睡地板、坐硬凳，就是在拉筋、正骨。