過度用電腦手機 被白內障盯上

很多年輕人白天伏案工作，晚上對著電腦聊天、遊戲，電腦螢幕的輻射對眼睛的傷害很大，也是白內障的誘因之一。

一些現代建築的幕牆玻璃、家用落地窗等，會反射太陽光，一眼看去，就會覺得特別刺眼，這對眼睛也不好。

另外，現在糖尿病、腎臟病的發病趨勢也年輕化，導致其併發症白內障的發病趨勢也年輕化了。

眼睛疲勞的人群要注意飲食和眼部營養的平衡，平時在生活中切忌挑食、多一些五穀雜糧、深色蔬菜、水果等富含維生素、纖維素的食物，現在為大家食療配方，僅供參考哦。


黑豆核桃沖牛奶

原料有黑豆粉、核桃仁泥、蜂蜜各1匙，牛奶1小包

首先黑豆粉和核桃仁泥各1匙沖入煮沸過的牛奶1杯後再加入蜂蜜1匙，在每天的早餐或餐後服用即可，因為黑豆富含豐富蛋白質與維生素B1，配合核桃仁加加補腎力量，牛奶和蜂蜜的加入更能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞的症狀。