慢性壓力大幅提高心臟病風險

越來越多近來的研究得出這樣的結論：壓力是產生癌症、糖尿病、老年癡呆症和心血管疾病等各種潛在致命慢性病顯著的危險因素。研究人員甚至確認：中度到嚴重級別未解決的壓力對於健康的危害就像是一天抽一包菸那樣。

慢性壓力會導致激素釋放，那是為了在緊急危難關頭拯救性命，但當慢性壓力一直存在，激素水平居高不下，就有可能會導致心臟病。紐約哥倫比亞大學醫學中心的研究人員在《美國心臟病學期刊》發表了六份研究的綜合分析，解釋一個人的壓力水平可能可以預測得到冠心病和其死亡率的風險，這是第一個全面建立兩者關聯性的研究。

研究人員發現高壓力感受的人罹患冠心病或死亡的風險增加了 27%，他們也發現壓力感受與年齡間的相關性；研究參與者介於 43 到 74歲之間，越老的族群壓力與冠心病關聯性就越大。艾德蒙森醫生總結：「人們的感受對於心臟健康是很重要的，所以未來任何可以減壓的方式都可能促進心臟健康。」懂得減壓技巧對於減少會致病和短命的慢性壓力是非常重要的。