黑芝麻怎麼吃最有營養

‧本文由 活得精彩 分享 ‧ 2013-08-11 ‧ 顯示 4,240 次 ‧ 轉寄 39 次 ‧ 短評 0 篇 ‧
黑色的食物能夠入腎經,達到補腎效果。

從現代醫學角度來講,黑色食物含有豐富的氨基酸,常吃黑色食物可以提高免疫力。

許多人都知道黑色食物營養價值高,多吃有益,如黑芝麻要磨成粉再吃黑芝麻裡含有豐富的不飽和脂肪酸,可以健腦、益智、抗衰老,還有人體必需的豐富的鋅。

許多人常常整粒吃黑芝麻,但這樣不利於人體吸收。

如果把黑芝麻磨碎後再吃,裡面的營養成分就更容易被消化吸收。

喜歡吃黑芝麻的人,家裡最好準備個小研缽,或者直接用攪碎機,現吃現磨。
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