攝護腺肥大 飲食４多２少

【元氣周報／記者胡宗鳳／整理；中山醫藥大學附設醫院／資料提供】

４多

1. 多食富含維他命、礦物質、纖維素及抗氧化劑的食物
   環境有毒物質的刺激也是攝護腺肥大的原因之一，多吃這些食物以消除環境毒素對身體的傷害。
2. 多食含豐富鋅、銅的食物
   例如南瓜子、葵瓜子、豌豆、全穀類、扁豆、生薑、黑棗、胡蘿蔔、可緩和症狀、避免惡化。
3. 每天食用２大匙亞麻仁油
   有助荷爾蒙平衡，亦可預防攝護腺肥大。
4. 多補充維生素B6
   有助降低泌乳素的濃度，例如鮪魚、秋刀魚、香蕉、地瓜、芥藍、菠菜、堅果、根莖類。

２少

1. 減少啤酒飲用量
   啤酒會提升泌乳激素的濃度，使攝護腺肥大。
2. 避免膽固醇濃度過高
   高膽固醇會抑制攝護腺細胞的汰舊換新，使攝護腺肥大。 

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