美容保養大全電子書(17P)
‧本文由 asd 分享 ‧
2009-10-01 ‧
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短評 2 篇
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減食飲食需知1.盡可能採用無油或低油烹調:蒸/煮/烤/滷/燻/醃/凍/涼拌/燙/燉/涮/焗/泡.
2.避免勾芡或加麵糊做成濃湯狀.
3.煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯.
4.湯面盡量不要加入太多料，尤其是排骨或其它肉類，以蔬菜湯為最佳，且同時可避免吃青菜過水的麻煩.
5.進食前先喝500cc的水以增加新陳代謝避免吸收過佳.
6.吃飯時準備1~2碗的熱開水，將過多的油瀝掉.
7.水果採新鮮的，避免醃漬，罐頭及果汁類.
8.餐食儘可能煮成湯類，可增加飽足感，並且減少油脂的攝取量.
9.水餃應將皮戳破讓湯汁流出後再吃.
10.調味料應採用天然來源，如: 蒜頭，辣椒，薑，蔥，五香，八角，工研醋，咖哩.
[電子書][美容]美容保養大全.doc (121.50 kB)
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kiki玲= 凡事往好處想 =
  於 2009-10-01 00:46:17 說 感謝分享..... |
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huai
 於 2009-10-01 08:27:40 說oo! |
